Camp Prépa trail de 5 dage

Dag 1 - Møde om morgenen mellem kl. 11 og 12 for et måltid på centret. Modtagelse, installation, udlevering af udstyr. Om eftermiddagen, introduktion og afklaring af jeres forventninger, rute med lidt højdeforskel for at komme i gang (+400 - 400) INFO: Mulighed for shuttle om morgenen for ankomst med nattog (send en mail til centret). Ankomst dagen før opholdets start er mulig, hvis du er selvtransporterende (motorcykel, bil, taxa), og dette er meddelt sportcenteret mindst 3 dage i forvejen. Mulighed for middag og morgenmad på landsbyens restauranter og bagerier.

Dag 5 - Kort aktiv restitutionstur og kulturbesøg, mål: Chapelle Saint Cyrice. 10 km og 400 m D+. Afslutning af aktiviteten og tilbage til centret omkring kl. 13.30 (Picnic inkluderet). Mulighed for at booke retur-shuttle direkte med centret (afgang kl. 15).

Dag 2 - Opstigning til Saint Michel og videre ad Chabre-ryggen. Brug af stave i stejlt terræn. Jævn rute på ryggene. Lidt nedstigning 15 km 800m D+. Dag 3 - Opstigning til Saint Michel og videre ad Chabre-ryggen. Brug af stave i stejlt terræn. Jævn rute på ryggene. Lidt nedstigning 15 km 800m D+. Restitutionssession: YOGA Dag 4 - Rocher de Beaumont. Trailløb med enestående panoramaudsigt over Ecrins. Nedstigningsteknik. 25 km 1500 m D+. Du kan blive bedt om at bruge din egen bil for at komme til aktivitetsstedet (maks. 10-15 minutter). Udover de sportslige aktiviteter kan du nyde sportscenterets faciliteter og tage dig tid til at betragte naturen omkring dig. Hyggeligt samvær og deling vil være nøgleordene for dit ophold. Dyk ned i en varm og afslappet atmosfære i en lille gruppe: afslapningsområder og indrettede terrasser, bar og selvbetjeningssnack, spil til rådighed. Fordybelse garanteret takket være aktivitetskroge, et dedikeret område til at finde detaljerede kort over stederne, vejroversigter, et specialiseret outdoor-bibliotek og QR-koder til scanning for at få adgang til endnu flere ressourcer. Dette program er vejledende. Det kan ændres eller tilpasses afhængigt af tekniske kriterier, sikkerhedskrav eller aktuelle vejrforhold. I så fald er det kun UCPA-vejlederne, der er autoriserede til at træffe de nødvendige beslutninger. Det kan også tilpasses deltagernes tekniske og fysiske niveau.

Soveudstyr, dit telt, sovepose og liggeunderlag. Tøj og personligt udstyr, der skal medbringes: Husk at medbringe dine håndklæder. - Trailløbesko. - Vandblære på 1,5L eller drikkeflasker - Løbetøj: 1 par shorts, 1 par tights eller capris, 2 tekniske t-shirts, - En let regnjakke, 1 let fleece, 1 kasket, 1 pandebånd eller 1 hue - En lille madkasse af Tupperware-type til salater. Førstehjælpskasse: Vi opfordrer dig til at medbringe en lille personlig nødhjælpskasse. Typisk indhold: - Personlig medicin, hvis du lider af specifikke lidelser (allergier osv.). - Midler til at forebygge og behandle vabler. - Midler til at rense små sår: vædede kompresser. - Solbeskyttelse til hud og læber. - Midler til at lindre hovedpine og muskelsmerter. Spørg din læge og apoteker til råds.

Mad og drikkevarer Vejledning Specifikt udstyr 8 trailløbssessioner