Break 5 dage Mål 7A Gorges du Gardon
Beskrivelse
Vil du perfektionere din klatring, tage et skridt videre? Kom og klatre på de legendariske klipper i Nîmes-regionen, ledet af en uddannet klatreinstruktør, der vil give dig nøglerne til progression. Det milde vejr og klippernes sydvendte eksponering giver ideelle betingelser for klatrepræstationer.
Ankomst og afrejse
Velkomst på Nîmes Centre SNCF-station kl. 11.00, mødested foran hovedhallen på SNCF-stationen. Medbring din picnic og en flaske vand. Efter velkomst og udlevering af dit udstyr tager du afsted omkring kl. 13.00 til din første klatresession. Sektorerne vælges ud fra dit niveau. På programmet: repetition af grundlæggende principper (sikring, indbinding, dobbeltkontrol, knude for enden af rebet osv.), repetition af manipulationer i forbindelse med forkammerklatring (klipning, sikring, relæmanipulation, position i forhold til rebet), generel genopfriskning, fortrolighed med klatrestilen. Retur til hytten omkring kl. 17.30.
Dag 5 - Anvendelse og uddybning af de tekniske bidrag set de første 3 dage. Afslutning af aktiviteterne omkring kl. 15.00 Ledsageren afleverer dig direkte på Nîmes Centre station omkring kl. 16.30.
Dag for dag program
Dag 2 - Afgang kl. 9.00 til fods til klippen. Denne dag arbejder du med klatrebevægelserne: grundstilling, fodplacering, krydsede oppositioner, grupperet/afgrupperet, overførsler... Der tilbydes tematiske øvelser: langsomme bevægelser, begrænsninger på fødder/hænder, arbejde med klipning osv. Du træner også på flyveskolen: arbejde med tillid og engagement, dynamisk sikring. Retur til hytten omkring kl. 17.00. Dag 3 - 4: Afgang kl. 9.00 til fods til klippen. Denne dag arbejder du med svære ruter. Hvordan arbejder man bedst med et projekt? Hvilke strategier og små tips (børstning af greb, kunstigt trin for at arbejde med det på toprep, lade rebet hvile efter et fald, lave en undvigelse osv.). Hvordan læser man en rute korrekt, identificerer forskellige greb, varierer tempoet i progressionen, vejrtrækning, afslapning, styring af indsatsen, memorering af bevægelser. Retur til hytten omkring kl. 17.00. Forløbet af dette program er vejledende. Det kan ændres eller justeres afhængigt af tekniske kriterier, sikkerhedskrav eller gældende vejrforhold. I så fald er det kun UCPA-vejlederteamet, der er bemyndiget til at træffe de nødvendige beslutninger. Det kan også tilpasses deltagernes tekniske og fysiske niveau.
Påkrævet udstyr
Klatresko, shorts eller tights, træningsdragt, jogging- eller lærredsbukser, tanktop eller t-shirt, sweatshirt, sweater eller fleece, vindjakke, badetøj, sneakers, kasket eller tørklæde eller hat, en drikkedunk (uundværlig) og en kniv, solcreme. Til picnicpakken skal du obligatorisk medbringe en Tupperware. Førstehjælpskasse Vi opfordrer dig til at medbringe en lille personlig førstehjælpskasse. Typisk indhold - Personlig medicin, hvis du lider af særlige lidelser (allergier osv.). - Midler til at forebygge og behandle vabler. - Midler til at forebygge eller lindre ankel- og knæproblemer: "Elasto"-bånd. - Midler til at rense små sår: fugtige kompresser. - Solbeskyttelse til hud og læber. - Midler til at lindre hovedpine og muskelsmerter. Spørg din læge og apoteker til råds.
Forplejning
For vegetarer bedes du give besked ved tilmelding via e-mail til ssauvegrain@ucpa.asso.fr
Inkluderet med rejsen
Lokale transfers Indkvartering Måltider Vejledning Nødvendigt teknisk udstyr til aktiviteten (se liste personligt udstyr og udstyr udlånt af UCPA) fra mødetidspunktet den 1. dag på stedet til den planlagte afrejsetidspunkt den sidste dag 4,5 dages klatring
Priser og datoer
Ingen tilgængelige rejser for dette kursus
Vores rejser er altid all inclusive
UCPAs rejsekoncept er bygget op omkring All Inclusive-princippet.
Ophold
Indkvartering inkluderet
Helpension
Morgenmad, frokost og aftensmad
Udstyr
Alt udstyr inkluderet