Break 4 dage Klatring udvikling

Ankomst søndag morgen fra kl. 9 og ideelt set inden kl. 17. Morgenmad og adgang til din indkvartering. Fri dag. Benyt den til at opdage den mytiske by Chamonix. Liftkortet, udleveret ved ankomst, giver dig også adgang til Aiguille du Midi-svævebanen med dens berømte "pas dans le vide" eller Montenvers-toget. Vores team vil give dig alle oplysninger for en god start på dit ophold. En specifik tid, efterfulgt af en aperitif, vil blive arrangeret for at give dig alle informationer vedrørende aktiviteten sidst på dagen. Hvis du har købt muligheden for ankomst dagen før, byder vi dig velkommen lørdag mellem kl. 18.00 og 19.30. Ved senere ankomst bedes du kontakte receptionen via e-mail på chamonix@ucpa.asso.fr

Onsdag - Heldagstur / Klatring på klippe eller flertalslængder alt efter forhold, dit niveau og dine ønsker. Afslutning på opholdet ca. kl. 17.00. Du skal på forhånd returnere dit udstyr og tømme dit værelse. Tak for den meget værdsatte "lille hjælpende hånd".

Fra dag 2 til dag 4 vil vi udvikle en global tilgang til klatring, hvor sikkerhed, fornøjelse og progression konstant vil være forbundet. Vi vil klatre fra første session, efter at have gennemgået eller genopfrisket det grundlæggende: justere en sele, binde sig ind, sikre. Dernæst, afhængigt af dit niveau, vil vi dække forskellige temaer såsom: - grundlæggende teknikker: forberedelse, "partnercheck", opsætning af en quickdraw, karabinmanøvre, folde et reb, sikre en toer, sikre en fører, pare, abseil, kommunikation... - mere komplekse teknikker: nødafsikring, opstilling af abseil, topreb, tilføjelse af sikringer, osv.. - klatreteknikker: grundlæggende holdning, fodplacering, føring, fald, modsætninger, krydsninger, gruppering-afgruppering, overførsler,.. - læse en rute, identificere forskellige greb, variere tempoet i progressionen, vejrtrækning, afslapning, anstrengelsesstyring, tillid og engagement. - de vigtigste faktorer for progression afhængigt af dit niveau. - gradering, "aktivitetens regler", klassificering og udstyr af en klippe, miljøet (klippens geologi, flora og fauna), læse en topo, udstyret. Du vil klatre som toer og fører, i rebhold af 2, på ruter tilpasset dit nuværende niveau. Vi vil tage til forskellige klippeflader for at variere stilarter og lade dig opdage stedets rigdomme. Programmets forløb er vejledende. Det kan ændres eller justeres afhængigt af tekniske kriterier, sikkerhedskrav eller de aktuelle vejrforhold. I dette tilfælde er det kun UCPA-ledelsen, der er autoriseret til at træffe de nødvendige beslutninger. Det kan også tilpasses efter deltagernes tekniske og fysiske niveau.

Tøj og personligt udstyr, der skal medbringes: Kasket eller tørklæde, hue eller pandebånd, solbriller (min. beskyttelse 3), "åndbar" T-shirt, fleecejakke, vandtæt og åndbar jakke, klatrebukser, varme tights, shorts, 2 eller 3 par frottéstrømper, 1 par lette handsker, sneakers eller tennissko, drikkedunk eller plastikflaske, 1 kniv, en stor affaldspose på 50 liter (til at beskytte dine personlige ejendele i rygsækken), toilettaske, lille håndklæde, lille personligt førstehjælpssæt (tag en solcreme med total beskyttelse). På stedet findes mange sportsbutikker med et stort udvalg. Hvis du er i tvivl om det nødvendige udstyr, kan du finjustere dit valg af materiale med hjælp fra vores guider, afhængigt af vejr- og sneforholdene i højden. Førstehjælpssæt Vi opfordrer dig til at medbringe et lille personligt førstehjælpssæt. Typisk indhold: - Personlig medicin, hvis du lider af særlige lidelser (allergier osv.). - Noget til at forebygge og behandle vabler. - Noget til at forebygge eller lindre problemer med ankler og knæ: selvklæbende bandager. - Noget til at rense små sår: fugtige kompresser. - Solbeskyttelse til hud og læber. - Noget til at lindre hovedpine og muskelømhed. Spørg din læge og apoteker til råds.

Liftkort Lokale transfers (dog for større fleksibilitet kan vi bede dig om at bruge personlige køretøjer, mod refusion - 0,4€/km - og forsikring af køretøjet og dets passagerer) Indkvartering Forplejning Instruktion Specifikt udstyr Animation 6 klatre sessioner