“Break” – 4 dage / 4 nætter, Klatring af lange ruter – Introduktion

<strong>Dag 1</strong> - Ankomst sidst på dagen fra kl. 18.00, administrative formaliteter, indkvartering på sovesale, hyggelig aperitif og den første middag. Ingen shuttle organiseres direkte fra SNCF-stationen. For dem, der ankommer fra Marseille Saint-Charles SNCF-station, mødes med UCPA kl. 17.00 ved Sormiou-Jarre busstoppested. For andre, mød direkte op i landsbyen.

<strong>Dag 5</strong> - Sidste dag til at forbedre dig på de lange ruter. Efter at have tømt sovesalene for dine ejendele, er det tid til en sidste opstigning på Bec de Sormiou, en klippe på 120 m.s højde, der skuer ud over havet med direkte udsigt til Calanque. For at nå toppen og tilbringe et uforglemmeligt øjeblik med at betragte panoramaudsigten, klatrer gruppen 5 eller 6 længder med varierende sværhedsgrad. Returen sker til fods fra toppen for en forventet ankomst til sportslandsbyen kl. 16.00. Det er tid til at returnere det lånte sportsudstyr, dele en sidste debriefing med gruppen og derefter rejse igen. For dem, der skal til Marseille Saint-Charles SNCF-station, er et UCPA-køretøj tilgængeligt mellem kl. 16.30 og 17.00 ved Sormiou-Jarre busstoppested. Mulighed for at planlægge et returtog fra kl. 18.30. For de andre er det muligt at nyde sportslandsbyen indtil kl. 18.00, lukketid. Dette program er vejledende. Det kan ændres eller justeres afhængigt af tekniske kriterier, sikkerhedskrav eller vejrforhold. I så fald er det kun UCPA-ledelsens personale, der er autoriseret til at træffe de nødvendige beslutninger. Det kan også tilpasses deltagernes tekniske og fysiske niveau. Til info er aktiviteten ikke obligatorisk, du kan nyde centeret og stranden.

Hver dag klatrer du hele dagen med en picnicpause på praksisstedet. Målet er at forbedre din mestring af sværhedsgraden, højden, rebhåndtering og at klatre så mange længder som muligt. <strong>Dag 2</strong> - På denne første dag klatrer du førende på en enkelt længde klippe. På ruter tilpasset dit niveau for at verificere dine færdigheder. Det er også en mulighed for at introducere begrebet relæ og klatre en relativt kort lang rute på Dièdre Guem, Archipel eller Rumpe Cuou sektorerne. <strong>Dag 3</strong> - På denne dag får du adgang til klipper og klatrer førende. Det er tid til at introducere rapelling og få adgang til en relativt kort lang rute. <strong>Dag 4</strong> - La Grande Candelle venter på dig. Betragtet som en af Calanques' lange ruter, opdager du 360° udsigten over massivet. Udover sportsaktiviteterne kan du nyde sportsbyens faciliteter og tage dig tid til at betragte naturen omkring dig. Samvær og deling vil være nøgleordene for dit ophold. Dyk ned i en varm og afslappet atmosfære i en lille gruppe: afslapningsområder og indrettede terrasser, selvbetjeningsbar og snackbar, spil til rådighed. Garanti for fordybelse takket være aktivitetskrogene, et rum dedikeret til at finde detaljerede kort over stederne, vejrtoposer, et specialiseret outdoor-bibliotek og QR-koder til scanning for at få adgang til endnu flere ressourcer.

Medbring skiftetøj, en lommelygte, en vandflaske på ca. 2 liter (eller en plastikflaske), lave vandrestøvler til adgangsmarcher, briller med snor, solcreme og en vindjakke. Myggespray og om nødvendigt ørepropper... Du er velkommen til at medbringe dit personlige udstyr, hvis du har det. Medbring en solbruser og en vaskeklud. Medbring svømmefødder, maske og snorkel til efter aktiviteten, hvis du har sådanne. Medbring penge til eventuelle ekstra udgifter: butik, bar osv. Medbring en lille hængelås til at sikre dine værdigenstande i de skabe, der stilles til rådighed (30 x 20 x 25 cm). Vi opfordrer dig til at medbringe et lille personligt førstehjælpssæt. Typisk indhold: - Personlig medicin, hvis du lider af særlige lidelser (allergier osv.) - Midler til at forebygge og behandle vabler - Midler til at forebygge eller lindre ankel- og knæproblemer: "Elasto"-type bandager - Midler til at rense små sår: imprægnerede kompresser - Solbeskyttelse til hud og læber - Midler til at lindre hovedpine og muskelømhed Spørg din læge og apoteker til råds.

Overnatning Forplejning Supervision Specifikt udstyr 8 klatresessioner