Break 3 dage Klatring / Yoga

Dag 1: Møde i sportcenteret inden kl. 9. Modtagelse, indkvartering. Præsentation af pausen og teamet, udlevering af udstyr. Start af aktiviteter fra kl. 9.30. Kold mad. Mulighed for shuttle ca. kl. 8.30 (kontakt centret orpierre@ucpa.asso.fr) Klatresession på klippen for at lære eller genopfriske grundlæggende principper: udstyr, materialer, indbinding, sikring... En ideel første session for hurtigt at komme i gang! Sidst på dagen mødes vi til en afslappende yogasession. Ankomst dagen før begyndelsen af opholdet er mulig, hvis du er uafhængig med hensyn til transport (motorcykel, bil), og efter at have informeret sportscentret mindst 3 dage i forvejen. Mulighed for middag og morgenmad i landsbyens restauranter og bagerier (varme drikke er mulige på centret)

Dag 3: Yogasession om morgenen før morgenmaden. Klatreaktivitet hele dagen. Afslutning af aktiviteten mellem kl. 16.00 og 16.30. Afslutning af opholdet kl. 17.00. Programmets forløb er vejledende. Det kan ændres eller justeres afhængigt af tekniske kriterier, sikkerhedskrav eller vejrforhold. I så fald er det kun UCPA-lederne, der er bemyndiget til at træffe de nødvendige beslutninger. Det kan også tilpasses til deltagernes tekniske og fysiske niveau.

Dag 2: En yogasession om morgenen før morgenmad. Klatreaktivitet hele dagen og en afslappende yogasession sidst på eftermiddagen. Udover sportsaktiviteterne kan du nyde sportcenterets faciliteter og tage dig tid til at betragte naturen omkring dig. Hyggelighed og deling vil være nøgleordene for dit ophold. Dyk ned i en varm og afslappet atmosfære i en lille gruppe: afslapningsområder og møblerede terrasser, selvbetjeningsbar og snackbar, spil til rådighed. Fordybelse garanteret takket være aktivitetskroge, et dedikeret område til at finde detaljerede kort over steder, vejrudsigter, et specialiseret outdoor-bibliotek og QR-koder, der kan scannes for at få adgang til endnu flere ressourcer.

Shorts eller capri-bukser, joggingbukser eller lærredsbukser, tanktop eller T-shirt, sweater eller fleecetrøje, vindjakke, badetøj (hvis du ønsker at gå i poolen om sommeren, badeshorts er forbudt i poolen), gode sneakers, kasket, en vandflaske eller vanddunk på mindst 2 liter. Førstehjælpskasse Vi anbefaler dig at medbringe en lille personlig førstehjælpskasse. Typisk indhold - Personlig medicin, hvis du lider af særlige lidelser (allergier osv.). - Midler til at forebygge og behandle vabler. - Midler til at forebygge eller lindre ankel- og knæproblemer: bandager af typen "Elasto". - Midler til at rense små sår: vådservietter. - Solbeskyttelse til hud og læber. - Midler til at lindre hovedpine og muskelsmerter. Spørg din læge og apoteker til råds.

Indkvartering Forplejning Instruktion Specifikt udstyr 3 dages klatring og 4 yogasessioner