Alpinisme rocher Haute Montagne Expert

Modtagelse mandag kl. 11.30 på turistkontoret i Bourg d'Oisans - Quai Dr Girard 38520 Le Bourg d'Oisans, gennemgang af udstyr og informationsmøde om kurset før frokost. Om eftermiddagen er der en "klippe"-session og varieret terræn tæt på landsbyen for at styrke de tekniske grundlag og komme i gang.

Efter en sidste dag i de høje bjerge slutter dit ophold fredag kl. 16.30.

Mandag - Halvdagstur / Klatring og varieret terræn Repetition af grundteknikker og de første fornemmelser på klipper og varieret terræn Tirsdag – Dagstur i klipper. Onsdag til fredag, flere mulige programmer, eksempel: Program 1: Arête du ruisseau d’en bas og opstigning til refuge du Soreiller, overnatning i refuge. Voie Normale de l’Aiguille centrale du Soreiller, overnatning i refuge. Voie Boell à la Dibona. Program 2: Opstigning til refuge de la Lavey + klippeskole éperon de la Raja, overnatning i refuge. Arête des Papillons traversée, overnatning i refuge de la Lavey. Premier ressaut du Paravalanche. Program 3: Opstigning til refuge de la Selle + skole i Champhorent (4/5 længder), overnatning i refuge. Arête des Couches Tard, overnatning i refuge de la Selle. Girose Expresse, retur col de la Lauze. Andre programmer er mulige afhængigt af niveau og forhold. Bivouac er muligt i stedet for en overnatning i refuge. Programmet er vejledende. Det kan ændres eller tilpasses afhængigt af tekniske kriterier, sikkerhedskrav eller vejrforhold. I så fald er det kun guiderne, der er bemyndiget til at træffe de nødvendige beslutninger. Det kan også tilpasses deltagernes tekniske og fysiske niveau.

Personligt tøj og udstyr, der skal medbringes: - kasket eller tørklæde, hue eller pandebånd, solbriller (minimum beskyttelse 3) - tekniske og åndbare T-shirts - fleecetrøje - vandtæt og åndbar jakke af Goretex-type - vandtætte og åndbare bukser af Goretex-type (ikke uundværligt, men meget nyttigt i dårligt vejr), - bjergbestigningsbukser (bløde, robuste og vandafvisende bukser) - varme tights, shorts, 2 eller 3 par frottéstrømper - 1 par handsker eller luffer, gamacher eller stop-tout (små gamacher) - sneakers eller tennissko - drikkeflaske eller plastikflaske - pandelampe med nye batterier, 1 kniv, en stor affaldspose på 50 liter (til at beskytte dine personlige ejendele i rygsækken), toilettaske, lille håndklæde, toiletpapir, lommepenge - En sovepose med komforttemperatur +1° For din komfort i hytten kan du overveje ørepropper. Lagenpose (soveposelag) er uundværlig (obligatorisk i mange hytter). Teleskopstave er ikke uundværlige, men bidrager til komforten. På stedet er der ingen butikker, så du skal have alt det nødvendige udstyr med. Førstehjælpskasse Vi opfordrer dig til at medbringe en lille personlig førstehjælpskasse. Typisk indhold: - Personlig medicin, hvis du lider af særlige lidelser (allergier osv.). - Noget til at forebygge og behandle vabler. - Noget til at lindre ankel- og knæproblemer: "Elasto"-lignende bandager. - Noget til at rense små sår: fugtige kompresser. - Solbeskyttelse til hud og læber. - Noget til at lindre tarmproblemer efter ændringer i kosten. - Noget til at lindre hovedpine og muskelsmerter. - Noget til at lindre insektbid. Spørg din læge og apoteker til råds, og husk, at du skal bære din medicin, så medbring kun det absolut nødvendige.

Lokal transport (dog kan vi for fleksibilitetens skyld bede dig om at bruge egne køretøjer mod godtgørelse – 0,4€/km – og forsikring af køretøjet og dets passagerer) Indkvartering (i hytte og refugier eller på UCPA-centret Les Deux Alpes) Forplejning Instruktion Specifikt udstyr 4,5 dages bjergbestigning