Alpinisme rocher Haute Montagne Evolution

Ankomst mandag kl. 11.30 på turistkontoret i Bourg d'Oisans - Quai Dr Girard 38520 Le Bourg d'Oisans, gennemgang af udstyr og informationsmøde om kurset før frokost. Om eftermiddagen er der en "klippe"-session og varieret terræn nær landsbyen for at styrke de tekniske færdigheder og komme i gang.

Efter en sidste dag i højbjergene slutter dit ophold fredag kl. 16.30.

Mandag - Halvdagsudflugt / Klatring og varieret terræn Grundlæggende teknikker og de første fornemmelser på klippe og varieret terræn Tirsdag – Heldagstur i klippeterræn. Onsdag til fredag, flere mulige programmer, eksempel: Program 1: Arête du ruisseau d’en bas og opstigning til refuge du Soreiller, overnatning på refuge. Normal rute til Aiguille centrale du Soreiller, overnatning på refuge. Voie Boell til Dibona. Program 2: Opstigning til refuge de la Lavey + klatreskole på éperon de la Raja, overnatning på refuge. Arête des Papillons traversée, overnatning på refuge de la Lavey. Premier ressaut du Paravalanche. Program 3: Opstigning til refuge de la Selle + skole i Champhorent (4/5 længder), overnatning på refuge. Arête des Couches Tard, overnatning på refuge de la Selle. Girose Expresse, retur col de la Lauze. Andre programmer er mulige afhængigt af niveau og forhold. Bivuak er muligt i stedet for en nat i refuge. Forløbet af dette program er vejledende. Det kan ændres eller tilpasses afhængigt af tekniske kriterier, sikkerhedskrav eller gældende vejrforhold. I så fald er det kun guiderne, der er autoriserede til at træffe de nødvendige beslutninger. Det kan også tilpasses deltagernes tekniske og fysiske niveau.

Tøj og personligt udstyr, der skal medbringes: - kasket eller tørklæde, hue eller pandebånd, solbriller (minimum beskyttelse 3) - tekniske og åndbare T-shirts - fleecetrøje - vandtæt og åndbar jakke af Goretex-type - vandtætte og åndbare bukser af Goretex-type (ikke uundværlige, men meget nyttige i dårligt vejr), - alpinbukser (bløde, slidstærke og vandafvisende bukser) - varme tights, shorts, 2 eller 3 par frotté-sokker - 1 par handsker eller luffer, gamacher eller ankelgamacher - sneakers eller tennissko - vandflaske eller plastikflaske - pandelampe med nye batterier, 1 kniv, en stor skraldepose på 50 liter (til at beskytte dine personlige ejendele i rygsækken), toilettaske, lille håndklæde, toiletpapir, lommepenge - En sovepose med komforttemperatur +1° For din komfort i refuge, kan du medbringe ørepropper. Sovepose-lagen (køjesæk) er uundværlig (obligatorisk i mange refuger). Teleskopstave er ikke uundværlige, men giver øget komfort. På stedet er der ingen butikker, så du skal have alt det nødvendige udstyr med. Førstehjælpskasse Vi anbefaler dig at medbringe en lille personlig førstehjælpskasse. Eksempel på indhold: - Personlig medicin, hvis du lider af særlige lidelser (allergier osv.). - Midler til at forebygge og behandle vabler. - Midler til at lindre ankel- og knæproblemer: "Elasto"-type bandager. - Midler til at rengøre små sår: fugtede kompresser. - Solbeskyttelse til hud og læber. - Midler til at lindre tarmproblemer som følge af kostændringer. - Midler til at lindre hovedpine og muskelsmerter. - Midler til at lindre insektbid. Søg råd hos din læge og apoteker, og husk, at du selv skal bære din medicin, så medbring kun det absolut nødvendige.

Lokale transfers (men for større fleksibilitet kan vi bede dig om at bruge personlige køretøjer mod godtgørelse - 0,4€/km - og forsikring af køretøjet og dets passagerer) Indkvartering (i gîte og refuger eller på UCPA-centret Les Deux Alpes) Forplejning Instruktion Specifikt udstyr 4,5 dages alpinisme