3-dages weekendkursus for begyndere i klatring af flervejsruter

Dag 1 - sportsbyen åbner kl. 9.00. Efter en velkomstkaffe og nogle administrative formaliteter tager du plads i sovesalene. I løbet af denne første halve dag vil du klatre som førstebestiger på en enkelt reblængde på en klatrevæg. På ruter, der er tilpasset dit niveau, for at kontrollere dine færdigheder. Retur sidst på eftermiddagen for at mødes, lige før middagen, til en hyggelig aperitif, der giver dig mulighed for at lære hinanden at kende. Ingen shuttle organiseres direkte fra SNCF-stationen. For dem, der ankommer fra Marseille Saint-Charles SNCF-station, møder du UCPA kl. 9.00 ved busstoppestedet Sormiou-Jarre (over for Leclerc-butikken). For andre møder du direkte i sportsbyen.

Dag 3 - Efter at have afregnet dine eventuelle køb (bar, butik) og tømt sovesalene for dine ejendele. Du tager til Bec de Sormiou, en 120 meter høj klippe, der skuer ud over havet med en fantastisk og privilegeret udsigt over bugten. For at nå toppen og få et uforglemmeligt øjeblik med udsigt over panoramaet, vil du klatre 5 eller 6 reblængder med varierende sværhedsgrad. Returen sker til fods fra toppen, med forventet ankomst til sportsbyen kl. 16.00. Efter at have afleveret det lånte sportsudstyr og afregnet dine eventuelle køb (bar, butik...), for dem, der skal til Marseille Saint-Charles SNCF-station, vil et UCPA-køretøj køre dig tilbage mellem kl. 16.30 og 17.00 til busstoppestedet Sormiou-Jarre. Du kan planlægge en retur med tog fra kl. 18.30. For andre kan du nyde sportsbyen indtil kl. 18.00, dens lukketid. Udførelsen af dette program er vejledende. Det kan undergå ændringer eller tilpasninger, afhængigt af tekniske kriterier, sikkerhedskrav eller de aktuelle vejrforhold. I dette tilfælde er det kun UCPA-vejlederne, der er bemyndiget til at træffe de nødvendige beslutninger. Det kan også tilpasses efter deltagernes tekniske og fysiske niveau. Til info er aktiviteten ikke obligatorisk, du kan om ønsket nyde centret og stranden.

Målet med opholdet vil være at forbedre din mestring af sværhedsgraden, højden, rebhåndteringen og at klatre så mange reblængder som muligt. Dag 2 - Klatrevægge, klatring som førstebestiger, introduktion til relækonceptet i flervejsruter og "mini"-flervejsruter. Udover sportsaktiviteterne kan du nyde sportsbyens faciliteter og tage dig tid til at betragte naturen omkring dig. Hyggeligt samvær og deling vil være nøgleordene for dit ophold. Dyk ned i en varm og afslappet atmosfære i et lille selskab: afslapningsområder og indrettede terrasser, bar og selvbetjent snackbar, spil til rådighed. Fordybelse garanteres takket være aktivitetsområderne, et dedikeret rum til at finde detaljerede kort over stederne, vejroversigter, et specialiseret outdoor-bibliotek og QR-koder, der kan scannes for at få adgang til endnu flere ressourcer.

Medbring skiftetøj, en lommelygte, en vandflaske på ca. 2 liter (eller en plastikflaske), lave vandresko til tilgangen, briller med snor, solcreme og en vindjakke. Myggespray og om nødvendigt ørepropper... Tøv ikke med at medbringe dit personlige udstyr, hvis du har det. Medbring en solbruser og en vaskeklud. Medbring til efter-aktiviteten, finner, maske og snorkel til udforskning, hvis du har det. Forvent at skulle betale eventuelle ekstra udgifter: butik, bar osv. Medbring en lille hængelås til at sikre dine værdigenstande i de skabe, der stilles til rådighed (30 x 20 x 25 cm). Førstehjælpskasse Vi opfordrer dig til at medbringe en lille personlig førstehjælpskasse. Typisk indhold - Personlig medicin, hvis du lider af særlige lidelser (allergier osv.) - Til forebyggelse og behandling af blærer - Til forebyggelse eller lindring af ankel- og knæproblemer: "Elasto"-lignende bandager - Til rengøring af små sår: vådservietter/kompresser - Solbeskyttelse til hud og læber - Til lindring af hovedpine og muskelsmerter Spørg din læge og apoteker til råds.

Indkvartering Måltider Instruktion Specifik udstyr 6 klatre sessioner