3 dages Trail-break

Dag 1 - Mødetid i sportscentret inden kl. 9.00. Mulighed for shuttlebus omkring kl. 8.30 (kontakt centret) Velkomst, indkvartering. Præsentation af "break'et" og teamet, udlevering af udstyr. Start af aktiviteter fra kl. 9.30 mod Chamouses-ryggene for en løbetur. Håndtering af indsats, teknisk tilgang. 20 km 1300 m D+ Ankomst dagen før opholdets start er mulig, hvis du er uafhængig af transport (motorcykel, bil), og du giver sportscentret besked mindst 3 dage i forvejen (orpierre@ucpa.asso.fr) Mulighed for middag og morgenmad i landsbyens restauranter og bagerier (varme drikke er mulige i centret).

Dag 3 - Rocher de Beaumont. Løbetur med enestående panoramaudsigt over Écrins. Nedkørselsteknik. 25 km 1500 m D+ slut på aktiviteten kl. 16.00. Slut på opholdet mandag kl. 17.00.

Dag 2 - Opstigning til Saint Michel og fortsættelse ad Chabre-ryggen. Brug af stave i stejlt terræn. Jævn rute på ryggene. Kun lidt nedstigning 15 km 800 m D+. Du kan blive bedt om at bruge din egen bil for at komme til øvelsesstedet (maks. 10-15 minutter). Udover sportsaktiviteterne kan du nyde sportscentrets faciliteter og tage dig tid til at betragte den omgivende natur. Venlighed og deling vil være nøgleordene for dit ophold. Fordyb dig i en varm og afslappet atmosfære i en lille gruppe: afslapningsområder og indrettede terrasser, selvbetjent bar og snackbar, spil til rådighed. Fordybelse er garanteret takket være aktivitetshjørnerne, et dedikeret område til at finde detaljerede kort over stederne, vejroversigter, et specialiseret outdoor-bibliotek og QR-koder, der kan scannes for at få adgang til endnu flere ressourcer. Programmets forløb er kun vejledende. Det kan ændres eller tilpasses afhængigt af tekniske kriterier, sikkerhedskrav eller de aktuelle vejrforhold. I så fald er kun UCPA's instruktører bemyndiget til at træffe de nødvendige beslutninger. Det kan også tilpasses efter deltagernes tekniske og fysiske niveau.

Tøj og personligt udstyr, der skal medbringes: Husk at medbringe dine egne håndklæder. - Trailløbesko. - Væskeblære 1,5L eller drikkedunke - Løbetøj: 1 par shorts, 1 par tights eller capribukser, 2 tekniske T-shirts, - En let regnjakke, 1 let fleece, 1 kasket, 1 pandebånd eller 1 hue - Lille beholder af Tupperware-type til salater. Førstehjælpskasse: Vi opfordrer dig til at medbringe en lille personlig medicinkasse. Typeindhold: - Personlig medicin, hvis du lider af særlige lidelser (allergier osv.). - Midler til at forebygge og behandle vabler. - Midler til at rense små sår: fugtige kompresser. - Solbeskyttelse til hud og læber. - Midler til at lindre hovedpine og muskelsmerter. Spørg din læge og apoteker til råds.

Indkvartering Forplejning Instruktion Specifikt udstyr 3 dages trailløb