3 dages klatreferie på klipperne

Dag 1 - Mød op i sportscentret inden kl. 9. Mulighed for shuttle omkring kl. 8.30 (kontakt centret). Velkomst, indkvartering. Præsentation af pausen og teamet, udlevering af udstyr. Start af aktiviteter fra kl. 9.30. Kold mad. Den første session består af indlæring eller genopfriskning af det grundlæggende, udstyret, det anvendte materiale, indbinding og sikring. Vi kommer hurtigt i gang under denne første session. Ankomst dagen før kurset er muligt, hvis du er selvforsynende med transport (motorcykel, bil), og efter at have informeret sportscentret mindst 3 dage i forvejen (orpierre@ucpa.asso.fr) Mulighed for middag og morgenmad på landsbyens restauranter og bagerier (varme drikke muligt på centret)

Dag 3 - Kontinuerlig dag og afslutning af aktiviteten kl. 16. Slut på opholdet kl. 17.

Dag 2 - Kontinuerlig dag. Uanset om du er nybegynder eller allerede klatrer, giver alle vores klatresektorer et progressions tempo tilpasset hver deltager. I løbet af opholdet dækker vi forskellige temaer: specifikke klatreteknikker, bevægelsesteknik, rebhåndtering, følelsesmæssig kontrol, læsning af topo... Afhængigt af dit niveau, din fremgang og din motivation, med mulighed for at opdage et nyt område hver dag. Du kan blive bedt om at bruge din egen bil for at komme til aktivitetsstedet (maks. 10-15 minutter). Ud over sportsaktiviteterne kan du nyde sportscentrets faciliteter og tage dig tid til at beundre naturen omkring dig. Hyggeligt samvær og deling vil være nøgleordene for dit ophold. Dyk ned i en varm og afslappet atmosfære i en lille gruppe: afslapningsområder og indrettede terrasser, selvbetjent bar og snackbar, spil til rådighed. Fuld fordybelse garanteret takket være aktivitetshjørnerne, et dedikeret rum til at finde detaljerede kort over stederne, vejrtopoer, et specialiseret outdoor-bibliotek og QR-koder, der kan scannes for at få adgang til endnu flere ressourcer. Programmets forløb er vejledende. Det kan ændres eller justeres, afhængigt af tekniske kriterier, sikkerhedskrav eller vejrforhold. I så fald er det kun UCPA's ledere, der er autoriseret til at træffe de nødvendige beslutninger. Det kan også tilpasses efter deltagernes tekniske og fysiske niveau.

Shorts eller capri-bukser, joggingbukser eller lærredsbukser, tanktop eller t-shirt, sweater eller fleeceuld, vindjakke, badetøj (hvis du ønsker at gå i swimmingpoolen om sommeren, badebukser er forbudt i swimmingpoolen), velholdte sneakers, kasket, en drikkedunk eller vandflaske på mindst 2 liter. Førstehjælpskit Vi anbefaler dig at medbringe et lille personligt førstehjælpskit. Eksempelindhold - Personlig medicin, hvis du lider af særlige lidelser (allergier osv.). - Noget til at forebygge og behandle vabler. - Noget til at forebygge eller lindre problemer med ankler og knæ: "Elasto"-lignende bandager. - Noget til at rense små sår: fugtede kompresser. - Solbeskyttelse til hud og læber. - Noget til at lindre hovedpine og ømme muskler. Spørg din læge og apoteker til råds.

Indkvartering Forplejning Instruktion Specifikt udstyr 6 klatresessioner