Yoga, Natur & Velvære - Soustons - Port d'Albret

Aldersbegrænsning

18 — 40 år

Beskrivelse

Et uges ophold inklusive 5 yoga-sessioner og 1 tur på elektrisk cykel.

Yoga & Velvære-workshoppen er den ideelle lejlighed til at opdage eller fordybe sig i yogapraksis, mens du nyder den landaise natur: havstrande, søer og fyrreskov.
Med forskellige yoga-tilgange: en blid yoga fokuseret på meditation og en mere dynamisk yoga, vil du arbejde med din åndedræt, din fleksibilitet og din fysiske styrke, men også fokusere, slappe af og lytte til dig selv.
Du vil få mulighed for at praktisere på terrassen blandt fyrretræerne med udsigt over den marine sø og stranden. Du kan også genoplade dine batterier under en gåtur i skoven eller på stranden.

Ankomst og afrejse

Velkomst i sportsbyen af vores team fra kl. 9 (det anbefales, at du kommer senest kl. 16).
Efter installation, vil du opdage sportslandsbyen og de forskellige sportsgrene. Aktivitetsmøde og distribution af noget af udstyret (undtagen surf) i slutningen af dagen. Omkring klokken 19 serveres en velkomstdrink. Middag og stemningsfuld aften.

Hvis du har købt muligheden for ankomst aftenen før, bedes du præsentere dig i sportsbyen lørdag mellem kl. 18.30 og 20.00. En god middag er planlagt for at starte i godt humør. Næste morgen fortsætter den dynamiske del af træningen med teamet i sportsbyen.

Hvis du ønsker at dele værelse med dine venner, anbefaler vi, at du kontakter sportsbyen før din ankomst.

Sidste formiddag, blid opvågning. Du vil blive bedt om lidt hjælp til at rydde op i dit værelse og returnere udstyret.
Måltid og afslutning af kurset kl. 14.

Dag for dag program

J2 til J6: 5 yogasessioner og 1 tur på elektrisk mountainbike i henhold til tidsplanen, der vil blive defineret i starten af ugen.

Yogasessioner:
Balance, stræk, muskelstyrkelse i synkronisering med vejrtrækningen.
Læring af Pranayama (yoga åndedræt).
Introduktion til fokus på bevidst vejrtrækning i dynamiske og statiske stillinger.
Introduktion til meditation med fokus på vejrtrækning.
Bevidsthed om kroppens afslapning under afslapning.

Uden for sessionerne kan du benytte de faciliteter og sportsudstyr, som sportslandsbyen eller de nærliggende steder tilbyder (tennis, svømning, beachvolley, golf, carver…)

Programmets forløb er angivet som en vejledning.
Det kan blive ændret eller tilpasset afhængigt af tekniske krav, sikkerhedsforpligtelser eller aktuelle vejrforhold. I disse tilfælde er det kun ledelsen af UCPA (Union Nationale des Centres Sportifs de Plein Air), der er autoriseret til at foretage de nødvendige beslutninger.
Det kan også blive tilpasset efter deltagernes tekniske og fysiske niveau.

Påkrævet udstyr

Forudse dit skiftetøj, personlige ejendele, håndklæder.
Regntøj som K-way (bare for en sikkerheds skyld).
Forudse også et par vandsko (gamle par tennissko) til aktiviteter i søen.

Alt det nødvendige udstyr til aktiviteten stilles til rådighed af UCPA.

Forplejning

Inkluderet med rejsen

Indkvartering og måltider med helpension
5 yogasessioner
1 tur på elektrisk cykel
Udstyr og vejledning til de planlagte sessioner
Underholdning om aftenen

Teknisk niveau

Immersion Yoga i den landiske natur

Vores rejser er altid all inclusive

UCPAs rejsekoncept er bygget op omkring All Inclusive-princippet. Med All Inclusive får du en ferie hvor bolig, helpension, udstyr og instruktion er inkluderet.

Læs mere om konceptet