Surfing og Yoga - Soustons - Port d'Albret

Velkommen til sportsbyen af vores team fra kl. 9 (det anbefales at ankomme senest kl. 16).
Efter installationen vil du opdage sportsbyen og de forskellige steder til sportspraksis. Aktivitetsmøde og uddeling af noget af udstyret (undtagen surf) i slutningen af dagen. Omkring kl. 19 tilbydes en velkomstdrink. Middag og stemning om aftenen.

Hvis du har købt muligheden for at ankomme aftenen før, bedes du møde op i sportsbyen lørdag mellem kl. 18.30 og 20. En god middag er planlagt til at starte i godt humør. Næste morgen fortsætter den dynamiske fase af træningen med teamet fra sportsbyen.

Hvis du ønsker at være indlogeret i det samme værelse som dine venner, anbefaler vi, at du kontakter sportsbyen før din ankomst.

Sidste formiddag, blid opvågning. Lidt hjælp vil blive bedt om at aflevere din værelse og udstyr.
Måltid og slutningen af kursus kl. 14.

J2 til J6: Du skifter mellem surf-sessioner og yoga-sessioner.

Surf-sessioner er organiseret efter færdighedsgrupper og tilpasset bedst mulige tidspunkter for tidevandet.
Efter en hurtig introduktion i sandet og i skummet, bliver begyndere hurtigt rettet mod bølgerne. De mere erfarne deltagere bliver ledsaget ud til havet af deres instruktør med individuel vejledning for at surfe på så mange bølger som muligt i sikkerhed.

Yoga-sessionerne er forbundet med surf-sessionerne.
Balance, strækning, muskelstyrketræning i sync med vejrtrækningen.
Læring af Pranayama (yogic åndedræt).
Introduktion til at være opmærksom på bevidst vejrtrækning i dynamiske og statiske stillinger.
Introduktion til meditation, der fokuserer på åndedrættet.
Bevidstheden om afslapning af kroppen under afslapning.

Efter surf-sessionerne kan du nyde de faciliteter og sportsudstyr, der findes i sports landsbyen eller i nærheden (tennis, swimmingpool, beach volley, golf, carver…)

Dette programs forløb gives kun vejledende.
Det kan ændres eller justeres, afhængigt af tekniske kriterier, sikkerhedskrav eller de nuværende vejrforhold. I sådanne tilfælde er det kun ledelsen af UCPA, der er berettigede til at tage de nødvendige beslutninger.
Programmet kan også tilpasses efter deltagernes tekniske og fysiske niveau.

Forudse dit skiftetøj, personlige ejendele, håndklæder.
Regntøj som K-way (bare i tilfælde).
Forudse også et par vandsko (gamle tennissko) til aktiviteter i søen.

Alt det nødvendige udstyr til aktiviteten stilles til rådighed af UCPA.

Indkvartering og måltider med helpension
8 timers surfing i 4/5 sessioner med en instruktør (afhængigt af tidevandet)
4 yogasessioner
Udstyr og vejledning til de planlagte sessioner
Underholdning om aftenen

Et ophold med surf, yoga og natur for at bringe balance tilbage i dit liv.