Sport Mix Adrenalin - Les Arcs

Vi byder dig velkommen om søndagen mellem klokken 10 og 17.
Du kan benytte sportsbyens faciliteter: svømmebassin, badminton, agore område, petanquebane…
Sidst på eftermiddagen mødes du med dine sportstrænere, diskussion, møder og præsentation af dit ugeprogram.
Adgang til sportsbyen er åben lørdag og søndag. Det lukker kl. 22 med en adgangskode de andre dage i ugen.

Hvis du har købt muligheden for at ankomme dagen før, bedes du præsentere dig i sportsbyen des Arcs lørdag mellem kl. 17 og 19.

Lørdag morgen afslapning, swimmingpool, badminton, petanque, uledsaget tur, besøg på Arcs stationen… det er din tur! Sidste frokost fra kl. 12.
Opholdet slutter lørdag før kl. 14.

Mandag – Du vil tage afsted hele dagen på mountainbike for at udforske Arcs området og dets specielt dedikerede stier.

Tirsdag formiddag – Træklatring. Om eftermiddagen – fritid, afslapning og dovnerliv eller valgfrie aktiviteter på registrering.

Onsdag – Dag med vandsport, hvor I skal lave en rafting- og hydrospeedtur ned af Isère, den uundgåelige spot i dalen.

Torsdag – Afgang til en vandretur med overnatning i lejr i bjergene.

Fredag formiddag – Vandreturen slutter og I vender tilbage til centret. Eftermiddag – fritid, afslapning og dovnerliv eller valgfrie aktiviteter på registrering.

Abløbet af dette program er givet som vejledende.
Det kan ændres eller justeres afhængig af tekniske krav, sikkerhedsforanstaltninger eller aktuelle vejrmæssige forhold. I så fald er det kun UCPA-ledergruppen, der har bemyndigelse til at træffe de nødvendige beslutninger.
Det kan også tilpasses efter deltagernes tekniske og fysiske niveau.

Vær sikker på, at du har det nødvendige niveau for denne træningslejr… Hvis du ikke har det nødvendige niveau, kan du ikke forblive i denne træningslejr, og vi vil ikke altid have mulighed for at finde plads til dig i en anden gruppe.

Sommerhat eller kasket eller tørklæde, solbriller, T-shirt (s), “åndbar” undertrøje (type Odlo, Capilène, Carline), fleece jakke eller tyk sweater, vandtæt jakke (type Goretex eller K-way), shorts, badedragt, bukser i lærred, vandsko, flaske eller plastflaske med minimum 1 liter, en lille “tupperware”-lignende boks til din picnic salat, bestik, en kniv, en lille frysepose til dine snacks, en affaldspose til at beskytte dine ting i din rygsæk, toilettaske og håndklæde. En “sovepose” til bivuak (lagnet du trækker ind i soveposen, som vi vil låne dig), hovedlygte til bivuak. Ørepropper. Lommepenge og ID-kort.
Til mountainbiking: cykelshorts, handsker til beskyttelse!
Til riverrafting: K-way, skiftetøj, vandsko, reserve tennissko eller svømme sko.
Glem ikke en lås til dit individuelle skab.

Førstehjælpskit
Vi opfordrer dig til at medbringe et lille personligt førstehjælpskasse.

Typisk indhold
– Personlige medicin, hvis du er udsat for særlige lidelser (allergier osv.).
– Noget til at forebygge og behandle vabler.
– Noget til at lindre ankler og knæ: bandager af typen “Elasto”
– Noget til at rengøre små sår: vådservietter.
– Solcreme til hud og læber.
– Noget til at lindre maveproblemer efter kostændringer.
– Noget til at lindre hovedpine og muskelømhed.
– Noget til at lindre insektbid.

Rådfør dig med din læge og apotek, og husk du skal bære dit førstehjælpskit, så tag kun det mest nødvendige med.

Alle materialer til aktiviteterne stilles til rådighed.

Alle måltider er inkluderet, fra morgenmad om søndagen til frokost om lørdagen.
Måltiderne er til selvbetjening. Du bedes venligst rydde og rengøre dit bord.
Dit program kan omfatte kolde måltider. Tag en vandflaske (1,5 l) med. For at undgå engangsmad bedes du tage en plastikskål, der kan lukkes (af tupperware-typen), plastikbestik, små lynlåsposer, store genbrugsposer …
Drikkevarer er ikke inkluderet.

Til dagens aktiviteter er der mad til rådighed. Men hvis du er storforbruger af cornflakes, chokolade eller energibarer, så tag noget med!

Indkvartering
Forplejning
Tilsyn
Særligt udstyr
Animation
7 multisportsessioner

Lyst til oplevelser og følelser, mens du tager dig tid til at slappe af!