Ski Pakke Fuld tid / Yoga - Argentière

Velkomst om morgenen fra kl. 8.30.
Morgenmad (8.30 til 10), indkvartering (i løbet af formiddagen har du adgang til et sikret lokale for at efterlade din bagage), stille skiudstyr og dit ski-pas til rådighed, som er gyldigt fra den første dag i kurset.

For den første dag, øv efter eget skøn, vores team giver dig alle de oplysninger du har brug for for at begynde dit ophold i sneen: sikkerhedsrådgivning, vejr information, sneforhold, piste info.

Rådet fra sportsbyen: Vi foreslår, at du ankommer før kl. 13 for at nyde din første feriedag, og begynde at stå på ski.

Om aftenen, under Welcome Time og omkring en velkomstdrink, giver UCPA-medarbejderne dig al information om UCPA, livet i sportsbyen, de guidede sessioner, der begynder dagen efter: gruppeinddeling, mødetider, højdepunkter i ugen.

Hvis du har købt “ankomst aftenen før” -muligheden, byder vi dig velkommen mellem kl. 18 og 20. Hvis du forventer at ankomme efter kl. 20, bedes du kontakte sportsbyen (mail [email protected] eller telefon) så vi kan give dig indgangsdørens kode. Du vil derefter finde en kuvert i dit navn og instruktioner til at finde dit værelse. Middagen serveres indtil kl. 20.30.

Efter en sidste formiddag uden tilsyn, aflevering af udstyret lørdag før kl. 12.
Frigivelse af dit værelse senest kl. 13.
Afgang fra sportsbyen kl. 14.

8 sessioner for 23 timers undervisning, 4 yogasessioner, som hver varer ca. 1 time
Typisk dag – Kontinuerlig dag med instruktøren med koldt måltid på pisterne, glem ikke din rygsæk til picnic.

Sessioner med veksling af teknisk rådgivning, individuelle råd, opdagelse af stationens smukkeste pister…….alt sammen med maksimal deling og fornøjelse. Om aftenen, efter ski, fortsæt med varierede yoga sessioner:
– Hatha Yoga, klassisk yoga med fokus på åndedræt og kropslig bevidsthed,
– Prana Flow Vinyasa, denne yoga hjælper dig med at binde stillinger sammen med vejrtrækning, forbedre udholdenhed, muskeltonus og fleksibilitet.
– Yin Yoga, den meditative yoga fokuseret på at give slip, introspektion og bevidsthed,
– Partner Yoga, en sjov måde at opleve at give slip på i yogastillinger, ved at støtte sig på den anden.

Onsdag – Hviledag, selvstændig skiløb, besøg Chamonix eller Aiguille du Midi.

Teknisk niveau – Begynder

Du har allerede gennemført 1 til 3 ugers skiløb. Du kører ned ad grønne pister og nogle blå pister med tillid. Du kontrollerer din hastighed og dine baner. Du begynder at lave parallelle sving.
Denne uge vil din instruktør give dig alle de råd, du har brug for for at føle dig tryg på alle blå pister og nogle røde pister. Du arbejder altså med dit engagement i pisterne, du vil føle dig tryg på glat sne og du vil prøve dig selv på bumpier sne og pister for at integrere i en fremtidig uge “Mestrer” gruppen af skiløbere.

Teknisk niveau – Mestrer

Du har opnået et “Mestrer” niveau, fordi du kan kontrollere din hastighed og dine baner på blå pister og på de røde, når de er godt forberedte. Når pisterne er bumpede, i hård sne eller i puddersne, er du mindre sikker…og det er det, du vil udvikle som teknikker denne uge med din instruktør.
Denne uge vil din instruktør udvikle din evne til at køre med lethed på alle røde pister (glidende, isede, bumpede) men også nogle vel forberedte sorte pister i skidomænet. Denne lethed på denne type pister vil give dig mulighed for at være i “Bekræftede” grupper for dine fremtidige skiløbsuger.

Teknisk niveau – Bekræftet

Du har opnået et “Bekræftet” niveau, fordi du frit kan navigere på alle pisterne i skidomænet ved at styre dine ski, selvom du er mindre komfortabel, når terrænet er mere ujævnt (bumps, is, puddersne…).
Formålet med din uge vil være at blive komfortabel på alle sne- og piste typer (selvom du skal fortsætte med at glide for at gøre denne lethed mere flydende), inklusiv at prøve “puddersne” for at bevæge dig videre til “ekspert” niveau i din næste ferieuge og måske endda til en off-piste ophold.

Teknisk niveau – Ekspert

Du er en Ekspert, fordi du, uanset terræn og snebetingelser, let og sikkert kan lave alle typer sving (slalom og store kurver). Din erfaring gør det muligt for dig at læse terrænet godt og tilpasse din teknik til alle de situationer, du kan støde på off-piste: stejle skråninger (op til 35°), bumps, forskellige snekvaliteter (dyb, trådet, skorpet, frosset,…).
Denne uge, nyd dig selv med din instruktør, der vil finjustere din teknik endnu mere, og afhængigt af gruppens ønsker og vejret og terrænet, vil de vise dig en flot off-piste og de smukkeste runs og spots i hele skidomænet.

Dette program er givet som en indikation.
Det kan ændres eller justeres, afhængigt af tekniske eller organisatoriske krav, sikkerhedskrav eller de aktuelle vejrforhold. I dette tilfælde er kun ledere fra UCPA autoriseret til at træffe den eller de nødvendige beslutninger.
Det kan også blive tilpasset i forhold til deltagernes tekniske og fysiske niveau, afhængigt af deltagernes form.

1 skijakke og 1 par skibukser
1 eller 2 sweatre eller fleecetrøjer
1 par varme strømpebukser
1 par gode skihandsker eller vanter
1 ski hue
1 par solbriller der beskytter mod U.V. stråler
1 skimaske
1 højbeskyttende solcreme, 1 læbestift

Husk at beskytte dig selv mod både det meget kolde og det meget varme.

En hjelm anbefales (ikke leveret af UCPA).

Forbered en rygsæk til din picnic, en drikkeflaske (eller vandflaske, eller termos).

For off-piste kurser, planlæg en taske på 20 til 30 liter til at bære skovlen, sonden, skiene eller snowboardet.

Tag dit eget toiletartikler (lagner leveres af UCPA).

Planlæg en hængelås til at låse dit skab og en anden til at sikre dit udstyr.

Ski, støvler og stave.

Alle måltider er inkluderet, fra morgenmad på den første dag til frokost på kursets sidste dag.
Fra mandag til fredag er frokosterne i form af picnic (mulighed for et enkelt varmt måltid efter tilmelding dagen før).
Husk at medbringe en vandflaske.

Til heldagsaktiviteterne er der mad til rådighed, men hvis du er storforbruger af müslibarer, chokolade eller energibarer, så tag noget med!

Indkvartering (lagner, men ikke håndklæder)
Skiliftene fra søndag morgen til lørdag kl. 13.00 (undtagen 2. sektion af Grands Montets og Les Houches, som kun er tilgængelige med en instruktør, afhængigt af niveau, program og forhold) i henhold til programmet
gæstekortet (gratis transport i dalen i løbet af dagen)
Forplejning
Tilsyn i 23 timers skiløb i 8 sessioner, 4 yogatimer
Teknisk udstyr, der er specifikt for programmet
Animation

Skiløbets og afslapningens fornøjelse i hjertet af Mont Blanc-massivet.