Tilpas din påklædning efter dagens aktivitet. Vær opmærksom på bjergvejret, som kan være skiftende. Stærk varme, regn, sne, torden, kulde… Alt dette fører til at skulle medbringe:
For dans:
– glatte sportsko eller dansesko
– sportstøj for at være behagelig
– tøj og sko tilpasset til dans
– et chic outfit til en mulig lille danseshow i slutningen af opholdet
For alle andre udendørsaktiviteter:
Kasket eller tørklæde, solbriller, åndbart T-shirt(s), polarfleecejakke eller tyk trøje, regntøj (regnbue) og vindjakke som K-way, leggings eller joggingbukser, shorts, 2 par bukkettype-sokker, sneakers eller tennissko, lille håndklæde
Til multisport:
– shorts eller bukser til vandring og klatring
– badedragt og håndklæde til hvidvand
– åndbart T-shirt og ikke bomulds T-shirt
– et vandafvisende tøj som Gore tex
– et varmt tøj (fleece eller lille dunjakke)
– vandflaske eller plastflaske (minimum 1,5 liter)
– handsker, pandebånd
– toiletartikler
– lille personlig medicinskab (medbring en solcreme af typen total screen)
– identifikationspapir og lommepenge
Standardindhold i medicinskabet:
– Personlig medicin, hvis du er udsat for særlige forstyrrelser (allergier osv.).
– Overlevelsestæppe.
– Noget til at forebygge og behandle vabler.
– Noget til at lindre ankler og knæ problemer: “Elasto” type bånd.
– Noget til at rense små sår: vædede kompresser.
– Solbeskyttelse til huden og læberne.
– Noget til at lindre fordøjelsesproblemer efter kostændringer.
– Noget til at lindre hovedpine og muskelsmerter.
– Noget til at lindre insektstik.
Rådfør dig med din læge og apotek og husk, at du skal bære din medicin, så tag kun det mindste nødvendige med.
Indkvartering:
– Håndklæde (lagner er inkluderet)
– Badehåndklæder, badedragt
– Lås til at sikre din individuelle skab
Alt det nødvendige udstyr til aktiviteten stilles til rådighed af UCPA.
