Genkendelse af 42 km fra Mont Blanc Marathon - Argentière

Velkomst lørdag kl. 17.
Overnatning i sportslandsbyen UCPA d’Argentière.

Søndag – Løb på 42 km ved Mont Blanc maratonet.
Morgenmad fra kl. 4, shuttlebus mulig til Chamonix omkring kl. 6.

Værelserne skal være forladt, før I går til start (bagageopbevaring til rådighed, mulighed for brusebad før afrejse).
Opholdet slutter omkring kl. 18.

Søndag – Genkendelse af 42 km ruten fra Tré le Champ til Tré le Champ, via Vallorcine, l’Aiguillette des Posettes og le Tour.

Mandag – Genkendelse af 42 km ruten fra Chamonix til Tré le Champ.

Tirsdag – Genkendelse af 42 km ruten fra Tré le Champ til Planpraz. Nedstigning med kabelvogn.

Onsdag og torsdag – Oxygenation, rådgivning, højdeklatring uden indsats (Aiguille du Midi…), affedtnings session, afslapning (swimmingpool, sauna…).

Fredag – Hentning af nummer, maratonudstilling, hvile.

Lørdag – Hvile efter 23 km løbet.

Sørg for at tjekke det nødvendige niveau for turen. Hvis du ikke har det nødvendige niveau, vil vi ikke altid kunne tilbyde dig et andet program.

Programmets forløb er givet som en indikation.
Det kan blive ændret eller justeret, afhængig af tekniske kriterier, sikkerhedskrav eller de aktuelle vejrforhold. I dette tilfælde er det kun UCPA’s ledere, der har bemyndigelse til at træffe de nødvendige beslutninger.
Det kan også blive tilpasset efter deltagernes tekniske og fysiske niveau.

Tøj og personligt udstyr til at medbringe:
– Det obligatoriske udstyr til løbet
– Kasket eller tørklæde
– Hue eller pandebånd
– Solbriller (minimum beskyttelse 3)
– “Åndbar” t-shirt(s)
– Fleecejakke
– Vandtæt og åndbar jakke som Goretex
– Varme tights
– Shorts
– Par løbesokker
– Et par lette handsker
– Trail sko, der er velegnede til terrænløb
– Plastflaske (eller endnu bedre, vandbeholder på mindst 1,5 liter)
– Lille personligt rejseapotek. Medbring en solcreme med maksimal beskyttelse
– Lommepenge
– Identitetskort
– Badebukser

På stedet er der adskillige sportsbutikker med et bredt udvalg og konkurrencedygtige priser.
Hvis du er i tvivl om det nødvendige udstyr, kan du finjustere dit valg af udstyr med hjælp fra vores trænere og afhængigt af vejrforholdene.

Typisk indhold i det medicin kit:
– Personlig medicin, hvis du lider af specielle problemer (allergier osv.)
– Overlevelsestæppe
– Noget til at forhindre og behandle vabler
– Noget til at lindre ankelsmerter og knæproblemer: “Elasto” bandager
– Noget til at rengøre små sår: fugtede gazebind
– Solbeskyttelse til huden og læberne
– Noget til at lindre mavetarmproblemer som følge af kostændringer
– Noget til at lindre hovedpine og muskelsmerter
– Noget til at lindre insektbid
Spørg din læge og apotek for råd, og husk at du bliver nødt til at bære dit apotek, så medbring kun det mest nødvendige.

Overnatning
– Håndklæde (sengetøj er forsynet)
– Badehåndklæder, badebukser
– Lås til at sikre dit individuelle skab

Erfarne løbere skal have alt det nødvendige og obligatoriske trailudstyr med til dette løb.
Vi har dog noget udstyr til at hjælpe dig i tilfælde af problemer.

Alle måltider er inkluderet, fra frokost på den første dag til frokost på den sidste dag af dit ophold.
Fra mandag til fredag er frokosterne i form af picnic (ingredienserne leveres i form af en buffet, ved morgenmaden skal du selv bære din picnic hver dag).
Husk at tage en “madkasse” eller lignende med til at transportere dine frokostsalater i din taske. For at undgå overforbrug af plastik og engangsemballage stilles disse ikke til rådighed.
Husk også at tage en vandflaske med.

Til heldagsaktiviteterne er der løbende mad til rådighed, men hvis du er storforbruger af cornflakes, chokolade eller energibarer, anbefaler vi, at du også tager noget med.

Indkvartering (lagner, men ikke håndklæder)
Transport i forbindelse med aktiviteten, skilifter inkluderet i programmet
Forplejning
Tilsyn
Løbsnummer

Forberede den mytiske afstand, Mont Blanc Maratonet