1 rygsæk, ca. 35-40 liter, med bælte og velventileret ryg for din komfort
KLÆDER Beklædning og udstyr, der skal medbringes, skal tilpasses efter årstiden
1 hat, kasket eller tørklæde
1 hue eller polarhue og/eller nakkebånd
1 par tynde handsker
kortærmede åndbare T-shirts med korte ærmer (1 hver 2-3 dage) og 1 eller 2 langærmede T-shirts
1 varm fleecejakke (eller endda en vandafvisende jakke af typen “softshell”) eller en jakke af typen “primaloft” (varm og komprimerbar)
1 vandtæt og åndbar vindafvisende jakke af typen “gore-tex” med hætte
1 par robuste, vandafvisende vandrebukser
1 par komfortable og robuste shorts eller 3/4-shorts
undertøj
1 badedragt og 1 hurtigtørrende håndklæde (valgfrit til eventuel svømning)
vandresokker (mindst 1 par hver 2. dag) med løkker, syntetiske og/eller uldsokker
1 par vandtætte vandrestøvler med god ankelstøtte og “Vibram”-sål. Det er vigtigt, at du prøver dem inden dit ophold.
eller, hvis du er vant til det, et par lave sko som f.eks. trailsko.
1 par gamacher (valgfrit)
behageligt tøj og sko til aftenen
UDSTYR, DER SKAL MEDBRINGES
1 stor plasticpose til at putte i rygsækken for at beskytte dine ejendele mod vejret og/eller 1 overpose
1 vandtæt taske med: din bistandskontrakt, dine identitetspapirer, dit sundhedskort og alle andre dokumenter, der er nævnt i afsnittet om formaliteter
1 stærk og let paraply (valgfri, men meget nyttig i tilfælde af regn)
1 par pinde (valgfrit)
1 par solbriller af god kvalitet (beskyttelsesniveau 3), der dækker siderne godt + solcreme med en god beskyttelsesfaktor og læskærm (alt sammen i rygsækken)
1 isotermisk vandflaske eller aluminiumsvandflaske på mindst 1,5 liter eller en blød vandflaske som Platypus (anbefales ikke om vinteren) eller en simpel plastflaske
1 lille termokande på 50 cl (valgfri og især nyttig om vinteren, hvis du ønsker at medbringe te, kaffe osv.)
1 kop i plast eller aluminium med isoleret hank
1 sammenklappelig lommekniv (af typen Opinel)
Til picnicen: bestik og 1 plastikdåse på mindst 0,5 liter, f.eks. Tuperwear (nødvendig, selv om den måske ikke bliver brugt)
toiletartikler
ørepropper eller ørepropper (for at undgå snorken eller anden støjforurening)
lommetørklæder
toiletpapir
1 lighter (pas på, at der ikke opstår brand, så brug den kun når det er nødvendigt og med størst mulig forsigtighed)
1 pandelampe eller lommelygte + overlevelsestæppe: læg det altid i rygsækken, en uventet forsinkelse på grund af en hændelse kan ske selv under en let vandretur
reservebriller (hvis du bærer briller)
kamera, kikkert, maleudstyr … (valgfrit)
LÆGEMIDLER Fortæl guiden om eventuelle sygdomme, behandlinger eller andre allergier, der kan komplicere den medicinske behandling i tilfælde af en hændelse, eller om eventuelle ubehageligheder, der kan opstå under vandreturen
BEMÆRK: Der er ikke lånt materiale på dette program.