Sommerhat eller kasket eller tørklæde, solbriller, t-shirt(s), “åndbar” undertrøje (type Odlo, Capilène, Carline), sweatshirt, fleecejakke eller tyk trøje, vandtæt jakke (type Goretex), regnponcho, shorts, badedragt, twillbukser, halvhøje sokker af typen bouclette, sneakers eller tennis til aftenen, drikkedunk eller plastflaske (minimum 1 liter), kniv, lommelygte, en sovepose lagen, en stor plastikpose, en toilettaske og en lille medicinsk taske (ingen apotek i området), toiletpapir, lommepenge.
I alle tilfælde kan ting efterlades ved afgangspunktet og hentes den sidste dag. Forbered en pose til dette formål.
Førstehjælps kit
Vi opfordrer dig til at medbringe dit eget lille førstehjælps kit.
Typisk indhold:
– Personlig medicin hvis du har bestemte problemer (allergi osv.).
– Noget til forhindring og behandling af vabler.
– Noget til at lindre problemer med ankler og knæ: “elasto” strimler.
– Noget til at rengøre små sår: fugtet kompresser.
– Solsikring til huden og læberne.
– Noget til at lindre tarmproblemer forårsaget af ændringer i kost.
– Noget til at lindre hovedpine og muskelsmerter.
– Noget til at lindre insektstik.
Rådfør dig med din læge og apotek, og husk, at du skal bære dit eget apotek, så tag kun det mest nødvendige med.
Vandresko*, rygsæk.
* Du er velkommen til at medbringe dine egne sko, hvis du har dem, og hvis de allerede er lavet til dine fødder.
