Downhill MTB-weekend Les Orres Serre Ponçon - Embrun Lake Camp

Reception lørdag fra kl. 8.00, helst før kl. 8.30. Det tilrådes kraftigt at benytte muligheden for at ankomme dagen før.
Hvis du har købt muligheden “Ankomst dagen før”, skal du ankomme til Lake Camp fredag mellem kl. 17 og 19.

Søndag – I dag skal du arbejde med begreberne om bane. Hvordan man tager et skarpt sving, kender den rigtige position, ikke mister fart og ved, hvordan man genstarter ved udgangen af en kurve. Med andre ord, for at være så effektiv som muligt på din maskine. Du skifter mellem teknisk rådgivning og køretid, så du kan anvende alle de begreber, du har set sammen med din instruktør. Søgen efter fornøjelse og sikkerhed er fortsat i centrum for uddannelsen.
Sidst på eftermiddagen vil der blive tilbudt en enduroafkørsel for at nå frem til lejren i dalen.
Tilbagelevering af udstyret og evaluering af opholdet.

Kurset slutter kl. 18.00.

Dette program er vejledende.
Det kan ændres eller ændres i henhold til tekniske kriterier, sikkerhedskrav eller vejrforholdene på det pågældende tidspunkt. I så fald er det kun UCPA-vejlederne, der er bemyndiget til at træffe de nødvendige beslutninger.
Det kan også tilpasses efter deltagernes tekniske og fysiske niveau.

Lørdag – Med hjælp fra din instruktør bliver du udstyret med dit downhill-udstyr. Tilpasning efter din størrelse og form, dit niveau og dit kendskab til aktiviteten, mulighed for at gøre dig fortrolig med dit udstyr og lære jargonen for aktiviteten. Efter et første plateau for at vurdere dit niveau og for at gennemgå eller lære det grundlæggende om teknik og sikkerhed, tager dine instruktører dig med ud i hjertet af Bike Park i Les Orres. Målet: et maksimum af fornemmelser. Du vil også lære de første tekniske begreber: grundposition, balance, bremsning, håndtering.
Sidst på eftermiddagen vil der blive tilbudt en enduroafkørsel for at nå frem til lejren i dalen.

Vigtigt: lejr overnatning under teltdug, glem ikke at medbringe sovepose og en lommelygte (foretrækker dynamolamper).
En øko-borgerlig gestus for at hjælpe UCPA med at reducere sit økologiske fodaftryk. Vi takker dig for at medbringe et lagen i størrelsen 190 x 80 i din bagage.

Beklædning og personligt udstyr, der skal medbringes :

1 par tennissko,
1 badedragt,
1 lille rygsæk,
1 par vandresko eller 1 par gamle tennissko til vandet
solbriller med UV-filter (mindst beskyttelse 3, med snor)
1 lommelygte eller pandelampe
1 kasket eller 1 bob
Til mountainbike-dagen anbefales det at medbringe cykelshorts og handsker.
Kasket, pandebånd,
åndbar(e) T-shirt(s),
Fleecejakke eller pullover,
vandtæt jakke,
lette, hurtigtørrende lærredsbukser,
shorts til vandreturen,
2 par sokker,
brugte tennissko (til vandet)
håndklæde til vandet,
vandflaske eller plastflaske på mindst 1,5 l,
1 kniv, en stor affaldssæk på 50 liter (til beskyttelse af dine personlige ejendele i rygsækken),
lille personlig førstehjælpskasse (tag solcreme med),
lommepenge,
identitetspapirer.

For de programmer, der omfatter nætter i et refugium eller bivuak, er det vigtigt med et dynebetræk (kødpose) samt flip-flops eller lette sko, en hat og handsker i bunden af tasken, da det kan være koldt i højden.

På stedet er der mange sportsbutikker med et stort udvalg og konkurrencedygtige priser… Hvis du er i tvivl om det udstyr, du har brug for, kan du med hjælp fra vores instruktører præcisere dit valg af udstyr afhængigt af vejrforholdene.

Typisk indhold i førstehjælpskassen :

Personlig medicin, hvis du er udsat for særlige lidelser (allergier osv.).
Noget til at forebygge og behandle vabler.
Noget til at afhjælpe problemer med ankler og knæ: “Elasto”-bånd.
Noget til at rense små sår: gennemvædet kompres.
Solbeskyttelse til hud og læber.
Noget til at afhjælpe tarmproblemer efter kostændringer.
Noget til at lindre hovedpine og smerter.
Noget til at lindre insektbid.

Spørg din læge og apoteker til råds, og husk, at du skal have din egen medicinkasse med dig, så tag kun det nødvendige minimum med.

Alt teknisk udstyr kan lånes: mountainbikeudstyr (mountainbike, hjelm, cykel, rygbeskytter…)

Vores kok og hans team tilbyder dig varierede og afbalancerede menuer, som svarer til dine daglige behov.
Alle måltider er inkluderet, fra frokost på den første dag til frokost på kursets sidste dag. Restauranten er til selvforplejning. Det tager 5 minutter at gå til restauranten, undtagen til morgenmad, som serveres på stedet.
Klimaet i Haute-Alpes gør det muligt at nyde morgenmad og aftensmad hovedsageligt på terrassen. Ved frokosttid får I en picnic på aktivitetens område. Medbring din egen vandflaske.
Til heldagsaktiviteterne er der forplejning, men hvis du er storforbruger af müslibarer, chokolade eller energibarer, anbefaler vi, at du også medbringer dem.

Indkvartering
Lokale overførsler i forbindelse med aktiviteten
Forplejning
Tilsyn
Specifikt udstyr
4 sessioner downhill mountainbiking

2 dage med ridning i det bedste DH-domæne i Les Orres