Sti udforskning - Argentière

Velkomst søndag fra kl. 10, ideelt set inden kl. 17.

Der er ingen planlagt aktivitet på ankomstdagen, så du kan roligt ankomme fra kl. 14 (men ideelt set inden kl. 17), for at tage ejendom over din bolig og modtage dit sportsudstyr.
Du kan også nyde forslag til selvstændige aktiviteter (sportslandsbyen er tæt på starten af vandrestier, for eksempel), swimmingpoolen og landsbyen Argentière.

Velkomsttid kl. 18.

Adgang til sportslandsbyen er lukket fra kl. 21 på lørdage og søndage og fra kl. 19 de andre dage.
Hvis du ankommer efter disse tider, bedes du bede om koden på forhånd via e-mail på: argentiere@ucpa.asso.fr

Hvis du har købt muligheden “Ankomst aftenen før”, skal du præsentere dig i sportslandsbyen Argentière lørdag mellem kl. 17 og 19.

Lørdag – Afslappet formiddag. Mulighed for at besøge hytten i Aiguilles Rouges-reservatet, eller besøge Chamonix (på egen hånd, gratis bus).
Din liftkort er stadig gyldigt, for en sidste panorama fra toppen af en svævebane.
Vær venlig at rydde op og rengøre dine værelser inden kl. 14.
Opholdet slutter kl. 14.

Mandag – Fra øst til vest, og derefter fra vest til øst, kryds Chamonix-dalen for en første dag uden for meget stigning og fald. Undervejs, stop ved Chamonix atletikbane, tekniske workshops, …
20 km. Højdeforskelle: +/- 500 m
Hver dag, i slutningen af sessionen, strækker, udvekslinger om udstyr, fysisk forberedelse, ernæring…

Tirsdag – Trail løb mellem Les Houches og Saint-Gervais. Col de Voza, Miage hytter, col du Tricot, Bionnassay gletsjeren. Mulighed for at bruge mekaniske løfteanordninger for at forkorte op- og nedstigningen.
15 til 20 km. Højdeforskelle: +/- 1600 m

Onsdag – Afgang til mini-raid fra Servoz eller Chamonix. Du er i light mode (light taske, med dine personlige ting til to dage). Rejs let for at gå hurtigere og længere. Målet er at nå Alfred Wills-refugen, og strejfe omkring på ruterne fra de berømte “Trails des Aiguilles Rouges” og “Tour des Fiz”.
20 til 35 km. Højdeforskelle: fra + 1400 til + 2500 m / fra – 400 til – 1900 m
Overnatning i refuge (brusere tilgængelige).

Torsdag – Du fortsætter din introduktion til let rejse. Du afslutter din tur med passage af col de la Portette og Platé-ørkenen. Mulighed for at forlænge miniraidet og/eller ombytte torsdags- og fredagsprogrammet, afhængig af din evne og muligheder.
20 til 30 km. Højdeforskelle: + 900 / – 1500 m
Overnatning på Argentière sportslandsby.

Fredag – Trail løb i de Røde Nåle eller mod Schweiz.
15 til 20 km. Højdeforskelle: + 1200 m

Check det krævede niveau for rejsen. Hvis du ikke opfylder de krævede niveauer, kan vi ikke altid tilbyde dig et alternativt program.

Dette program er givet som en indikation.
Det kan ændres eller justeres, afhængigt af tekniske kriterier, sikkerhedsimperativer eller de aktuelle vejrforhold. I sådanne tilfælde er det kun UCPA ledelsen, der er berettiget til at træffe de nødvendige beslutninger.
Det kan også tilpasses i forhold til deltagernes tekniske og fysiske niveau.
Oplysningerne om overnatningssteder, indkvarteringsydelser, komfort og restaurering er givet som en indikation og er ikke kontraktlige.

Tøj og personligt udstyr, der skal medbringes
– kasket eller tørklæde
– hue eller pandebånd
– solbriller (minimum beskyttelse 3)
– “åndbart” t-shirt(s)
– fleeceforret jakke
– vandtæt og åndbart jakke og bukser, som Goretex
– varme strømpebukser
– shorts
– 2 eller 3 par strømper til trail
– 1 par lette handsker
– trailsko, der er egnede til at løbe i al slags terræn
– 1,5 l minimum vandpose eller flasks
– lille personlig medicinpakke. Tag en solcreme med fuld dækning.
– badebukser
– lommepenge
– identitetspapir
– et dyne ark (sovepose) til overnatning i hytte eller husly
– en lille Tupperware boks, der lukker lufttæt for at opbevare din lille picnic salat

På stedet er der mange sportsbutikker med stort udvalg og konkurrencedygtige priser.
Hvis du er i tvivl om det nødvendige udstyr, kan du finpudse dit materiale valg med hjælp fra vores instruktører og afhængig af vejrforholdene.

Typisk indhold i apotekskittet
– Personlige medicin, hvis du har særlige forhold (allergier, osv.)
– Overlevelsesdækken
– Noget til at forebygge og behandle vabler
– Noget til at lindre ankel- og knæproblemer: “Elasto” -type bånd
– Noget til at rengøre små sår: vatpinde
– Solbeskyttelse til huden og læberne
– Noget til at lindre maveproblemer på grund af kostændringer
– Noget til at lindre hovedpine og muskelsmerter
– Noget til at lindre insektbid
Spørg din læge og apoteker om råd, og husk, at du skal bære din medicin, så tag kun det nødvendige minimum med.

Indkvartering
– Håndklæde (lagner er inkluderet)
– Badehåndklæder, badebukser
– Lås til at sikre din individuelle skab.

Alt teknisk udstyr stilles til rådighed som lån
Rygsæk, cardiofrekvensmåler, teleskopstænger.
* Du er velkommen til at medbringe dine egne sko, rygsæk og teleskopstænger, hvis du har dem.

Alle måltider er inkluderet, fra frokost på den første dag til frokost på den sidste dag af dit ophold.
Fra mandag til fredag er frokosterne i form af picnic (ingredienserne leveres i form af en buffet, ved morgenmaden skal du selv bære din picnic hver dag).
Husk at tage en “madkasse” eller lignende med til at transportere dine frokostsalater i din taske. For at undgå overforbrug af plastik og engangsemballage stilles disse ikke til rådighed.
Husk også at tage en vandflaske med.

Til heldagsaktiviteterne er der løbende mad til rådighed, men hvis du er storforbruger af cornflakes, chokolade eller energibarer, anbefaler vi, at du også tager noget med.

Indkvartering (lagner i landsbyen, ikke i indkvarteringen under razziaerne og ruterne)
Transport i forbindelse med aktiviteten, skilifter inkluderet i programmet
Forplejning
Tilsyn
Specifikt udstyr
Animation
10 sessioner (= 3 sammenhængende dage og en 2-dages minirid) under ledelse af en guide med speciale i pister fra mandag til fredag.

Erfaren trailkører, nyd en ekstrem rute i Haute Savoie!