Mål Trail speciel begynder - Argentière

Velkommen søndag fra kl. 10, ideelt set før kl. 17.

Der er ingen planlagte aktiviteter på ankomstdagen, så du kan roligt ankomme fra kl. 14 (men ideelt set før kl. 17) for at tage i besiddelse af din bolig og modtage dit sportsudstyr.
Du kan også benytte forslag til selvstændige aktiviteter (sportslandsbyen er tæt på starten af vandrestier, for eksempel), swimmingpoolen, og landsbyen Argentière.

Velkomsttid kl. 18.

Adgang til sportslandsbyen er lukket fra kl. 21 på lørdage og søndage, og fra kl. 19 de andre dage.
Hvis du ankommer efter disse tidspunkter, bedes du bede om koden på forhånd via email til: argentiere@ucpa.asso.fr

Hvis du har købt muligheden “Ankomst aftenen før”, bedes du præsentere dig i Argentière sportslandsby på lørdag mellem kl. 17 og 19.

Lørdag – Afslappet formiddag. Mulighed for at besøge hytten i Aiguilles Rouges reservatet, eller besøge Chamonix (selvstændigt, gratis bus).
Din liftkort er stadig gyldigt, for et sidste panorama fra toppen af en svævebane.
Venligst forlad og rengør dine værelser før kl. 14.
Opholdet slutter kl. 14.

Programmet er givet som en indikation. Afhængig af grupperne, er aktivitetsrotationen forskellig.
Hver dag, på din halve dags fri, nyd selvbestemt og med din gruppe, Chamonix-dalen. Vores team af instruktører vil råde dig om en selvbestemt aktivitet efter eget valg: besøg på Aiguille du Midi, lille vandretur (road-book), orienteringsløb, besøg i Chamonix, afslapning ved poolen, løbevandring…

Mandag morgen – Løbevandring på terræn, let markørbane, mellem Argentière og Chamonix.
Vurdering af fysisk og teknisk niveau. Opfølgning og information om trail “teknikker”.
Eftermiddag – Selvbestemt aktivitet.

Tirsdag – På en halv dag, løbevandring på den smukke balkonsti mellem Flégère og Planpraz, overfor Mont Blanc. Lidt højdeforskel takket være kabelbanen.
På den anden halvdel af dagen, selvstændig aktivitet.

Onsdag – På en halv dag, løbevandring på den tværgående rute af Plan de l’Aiguille (op med kabelbanen) / Montenvers (ned med tandhjulsbanen fra Montenvers). Opdagelse af Mer de Glace. I baggrunden, de Grandes Jorasses.
På den anden halvdel af dagen, selvbestemt aktivitet.

Torsdag – Nyd dit liftkort, vores instruktørers rådgivning og dalens fordele, for at planlægge en smuk dag i bjergene på egen hånd, løb, vandring eller betragtelser. Du kan også nyde landsbyens sportsfaciliteter (swimmingpool, parker…).

Fredag – Heldagsudflugt: løbevandring i de Røde Nåle.
Opholdsopgørelse. Aflevering af udstyr.

Vær sikker på at tjekke det nødvendige niveau for opholdet. Hvis du ikke har det nødvendige niveau, kan vi ikke altid tilbyde dig et andet program.

Forløbet af dette program er givet som en indikation.
Det kan være underlagt ændringer eller justeringer, afhængigt af tekniske kriterier, sikkerhedshensyn eller aktuelle vejrmæssige forhold. I sådanne tilfælde, er det kun lederne af UCPA-styringen, der er berettiget til at træffe de nødvendige beslutninger.
Det kan også tilpasses i henhold til deltagerens tekniske og fysiske niveau.

Tøj og personligt udstyr at tage med
– kasket eller tørklæde
– hue eller pandebånd
– solbriller (minimum beskyttelse 3),
– “åndbare” t-shirts
– fleece jakke
– vandtæt og åndbar jakke som Goretex
– termo tights
– shorts
– 2 eller 3 par trail sokker
– 1 par lette handsker
– trail sko egnet til all-terrain løb
– vandpose på mindst 1,5 l eller flasker
– lille personlig medicin taske. Tag en solcreme med højt solfilter
– lommepenge
– ID-papirer
– badedragt

På stedet, mange sportsbutikker med stort udvalg og konkurrencedygtige priser.
Hvis du er i tvivl om det nødvendige udstyr, kan du finjustere dit materialevalg med hjælp fra vores instruktører, og afhængigt af vejret.

Standard indhold af førstehjælpskassen
– Personlige medicin, hvis du har specifikke lidelser (allergier, osv.)
– Nødtæppe
– Elementer til at forhindre og behandle vabler
– Elementer til at lindre ankel og knæproblemer: “Elasto” bandager
– Elementer til at rengøre små sår: fugtede komprimer
– solbeskyttelse til hud og læber
– Medicin til at lindre fordøjelsesproblemer forbundet med kostændringer
– Medicin til at lindre hovedpine og muskelsmerter
– Medicin til at lindre insektbid
Spørg din læge og apotek for råd og husk, at du skal bære din medicin taske, så tag kun det mest nødvendige med.

Indkvartering
– Håndklæde (sengetøj er inkluderet)
– Badehåndklæde, badedragt
– Lås til at sikre dit individuelle skab

Alt teknisk udstyr stilles til rådighed som lån
Rygsæk, pulsmåler, teleskopstænger.
Du er velkommen til at medbringe dine egne sko, rygsæk og teleskopstænger, hvis du har dem.

Alle måltider er inkluderet, fra frokost på den første dag til frokost på den sidste dag af dit ophold.
Fra mandag til fredag er frokosterne i form af picnic (ingredienserne leveres i form af en buffet, ved morgenmaden skal du selv bære din picnic hver dag).
Husk at tage en “madkasse” eller lignende med til at transportere dine frokostsalater i din taske. For at undgå overforbrug af plastik og engangsemballage stilles disse ikke til rådighed.
Husk også at tage en vandflaske med.

Til heldagsaktiviteterne er der løbende mad til rådighed, men hvis du er storforbruger af cornflakes, chokolade eller energibarer, anbefaler vi, at du også tager noget med.

Indkvartering (lagner i landsbyen, ikke i indkvarteringen under razziaerne og ruterne)
Transport i forbindelse med aktiviteten, skilifter inkluderet i programmet
Forplejning
Tilsyn
Specifikt udstyr
Animation
5 sessioner (herunder 1 sammenhængende dag) under vejledning af instruktører fra mid-mountain, der er specialiseret i trail running, fra mandag til fredag.

Et perfekt ophold for at begynde på trail.