En rygsæk med et volumen på 50 liter.
Glem ikke dine vandrestøvler (højhalset anbefales).
Sommerhat eller kasket eller tørklæde, solbriller, tee-shirt(s), “åndbar” undertrøje (type Odlo, Capilène, Carline), fleecejakke eller tyk sweater, vandtæt jakke (type Goretex), regnponcho, shorts, badedragt, bomuldsbukser, regnbukser, en strømpebukser, en hue, et par handsker, middelhøje sokker type bouclette, lette sko til aftenen, drikkeflaske eller plastflaske 1 lille plastboks til picnic type “Tupperware”, kniv, lille lommelygte, en stor plastpose, en toiletmappe og håndklæde samt en lille medicinkasse, toiletpapir, lommepenge, ID.
Uundværlig .
Det anbefales at have en lagnerpose (“kødpose”).
Hvis du er en let sover, kan det være en god ide at have medbringe ørepropper.
I alle tilfælde kan ting efterlades ved startpunktet og hentes på den sidste dag. Forbered en pose til dette formål.
Førstehjælpstaske
Vi opfordrer dig til at medbringe en lille personlig førstehjælpskasse.
Typisk indhold
– Personlig medicin, hvis du er udsat for specifikke lidelser (allergier osv.).
– Noget til at forebygge og behandle vabler.
– Noget til at lindre ankel- og knæproblemer: elastiske bånd.
– Noget til at rense små sår: fugtede kompresser.
– Solbeskyttelse til hud og læber.
– Noget til at lindre mavetarmproblemer som følge af kostændringer.
– Noget til at lindre hovedpine og muskelsmerter.
– Noget til at lindre insektstik.
Spørg din læge og apotek om råd, og husk, at du skal bære din medicinkasse, så tag kun det mest nødvendige med.