Sommerhat, kasket eller tørklæde, solbriller, t-shirts, åndbar undertrøje (som Odlo, Capilene, Carline), sweatshirt, polar fleece jakke eller tyk sweater, vandtæt jakke (som Goretex), regnponcho, shorts, badetøj, lærredsbukser, et par leggings eller joggingbukser, et pandebånd eller en hue, et par handsker, vandresokker, lette sko til aftenen, en vandflaske eller plastflaske (minimum 1,5 l), kniv, bestik, lille lommelygte, lille Tupperware til middagsalat, en sovepose (refuger og bivouacs er udstyret med tæpper eller dyner, så du skal bare medbringe et soveposeark kaldet en “sovepose”), en stor plastpose til at beskytte dine ting mod fugt i din rygsæk, et toiletsæt, en lille let håndklæde til vandreture, en vaskeklud til toiletbesøg hvis der ikke er nogen bruser, en biologisk nedbrydelig sæbe og et lille førstehjælpssæt, toiletpapir, lommepenge, identitetskort. Ørepropper.
Hvis du er vant til at vandre med et par teleskopiske stave, skal du ikke tøve med at tage dem med.
I alle tilfælde kan ting efterlades i sportsbyen og hentes ved tilbagevenden. Forbered en pose til dette formål.
Glem ikke en hængelås til dit individuelle skab.
Førstehjælpskasse
Vi opfordrer dig til at medbringe en lille personlig førstehjælpstaske.
Typisk indhold
– Personlige medicin, hvis du har specifikke lidelser (allergier, etc.).
– Noget til at forhindre og behandle vabler.
– Noget til at lindre ankler og knæproblemer: “Elasto” type bandager.
– Noget til rengøring af små sår: gennemblødte kompresser.
– Solbeskyttelse til huden og læberne.
– Noget til at lindre mavetarmproblemer på grund af ændringer i kostvaner.
– Noget til at lindre hovedpine og ømhed.
– Noget til at lindre insektstik.
Spørg din læge og apotek for rådgivning og husk, at du skal bære dit førstehjælpsudstyr, så tag kun det nødvendige med.
Tag contanter med til din forbrug på refuger og til betalbare brusere på nogle refuger.
Tag en legitimationsdel med og kontroller, om du har repatrieringsforsikring, ellers kan UCPA tilbyde dig en ved din ankomst.