Sommerhat eller kasket eller tørklæde, solbriller, t-shirts, åndbar undertrøje (“Odlo”, “Capilène”, “Carline” typen), sweatshirt, fleece jakke eller tyk sweater, regnjakke (“Goretex” typen), regnfrakke, shorts, badedragt, bukser af lærred, strømpebukser eller joggingbukser, en pandebånd eller en hue, et par handsker, vandrestømper, lette sko til aftenen, vandflaske eller plastikflaske (minimum 1,5 l), kniv, bestik, lommelygte, lille Tupperware til frokostsalaten, en “kødpose” (refugier og bivuakker er udstyret med tæpper eller dyner, du skal bare medbringe et lagen kaldet “kødpose”), en stor plastikpose til at beskytte dine ting mod fugt i din rygsæk, en toilettaske, et lille let håndklæde til vandring, en vaskeklud til at tage badet, hvis der ikke er nogen bruser, økologisk nedbrydeligt sæbe og et lille førstehjælpskit, toiletpapir, lommepenge, id-kort. Ørepropper.
Hvis du er vant til at vandre med et par teleskopiske stokke, skal du ikke tøve med at tage dem med.
Uanset hvad, kan ting efterlades i sportsbyen og hentes ved retur. Forbered en taske til dette formål.
Glem ikke en lås til dit individuelle skab.
Førstehjælpstaske
Vi opfordrer dig til at tage en lille personlig førstehjælpskasse med.
Typisk indhold
– Personlige medicin hvis du er udsat for særlige problemer (allergier osv.).
– Noget til både at forebygge og behandle vabler.
– Noget til at lindre ankler og knæproblemer: “Elasto” type bandager.
– Noget til at rengøre små sår: gennemvædede kompresser.
– Solskydd til huden og læberne.
– Noget til at lindre maveproblemer som følge af ændringer i kost.
– Noget til at lindre hovedpine og ømhed.
– Noget til at lindre insektstik.
Bed om råd fra din læge og apotek, og husk at du skal bære dit førstehjælpskit, så tag kun det mest nødvendige med.
Tag penge med til dine forbrug i skjul og til betalte brusere i visse refuger.
Tag et ID-kort med og kontroller, om du har en hjemtransport forsikring, ellers kan UCPA foreslå en, når du ankommer.
