Ankomst og afrejse

Dag 1:
Ankomst dagen før”-mulighed: velkommen lørdag mellem kl. 17.00 og 19.00.
Ellers velkomst søndag mellem kl. 10 og 12.
Introduktion til ugens indkvartering, indkvartering på værelserne og underholdning.

Dag 7:
Klargøring af bagage og oprydning på værelset.
Opholdet slutter lørdag mellem kl. 10.00 og 13.00.

Kontakt venligst sportsbyen direkte i tilfælde af uforudsete omstændigheder.

Dette program er kun vejledende.
Det kan være genstand for ændringer eller justeringer afhængigt af tekniske kriterier, sikkerhedskrav eller vejrforhold på det pågældende tidspunkt. I dette tilfælde er det kun UCPA-vejlederne, der er bemyndiget til at træffe de nødvendige beslutninger.
Det kan også tilpasses i forhold til deltagernes tekniske og fysiske niveau. Sportssessioner kan finde sted enten om morgenen eller om eftermiddagen.

Dag for dag program

Dag 2:
Første mountainbike-session om morgenen. Opsætning af udstyr og cykel. Briefing om grundlæggende sikkerhed, efterfulgt af en plateau-session for at vurdere hver persons niveau og individuelle behov.
Om eftermiddagen engelskundervisning med en indfødt engelsktalende eller tosproget fransk-engelsktalende fra Berlitz Language School. Undervisning i det tekniske ordforråd, der er nødvendigt til mountainbike-sessionerne.
Fra kl. 17.00 til 19.00 et kort spil på engelsk, der hjælper dig med at forstå og bruge det tekniske ordforråd, der bruges til mountainbiking.
Om aftenen er der aftenunderholdning på fransk og engelsk.

Dag 3:
Mountainbike-session om morgenen. Teknisk rådgivning om bremsning, grundposition og sikkerhedskoncepter: Lær, hvor du skal stoppe, hvad du skal gøre, og hvad der er god praksis.
Om eftermiddagen er der engelskundervisning. På programmet: revision af grammatik og den foregående dags session.
Fra kl. 17.00 til 19.00: orienteringsløb og/eller flugtleg på engelsk baseret på den lokale flora og fauna.
Om aftenen er der aftenunderholdning på fransk og engelsk.

4. dag:
Mountainbike-session om morgenen. Downhill mod Embrun på Fédération française de Cyclisme (FFC) “la 15” ruten. 800 m downhill spænding!
Om eftermiddagen en udendørs engelsktime. Repetition af ordforråd relateret til den lokale flora og fauna.
Fra 17.00 til 19.00 rollespil på engelsk for at lære, hvordan man forbereder sig på en sportsrejse til USA.
Om aftenen er der aftenunderholdning på fransk og engelsk.

Dag 5:
Mountainbike-session om morgenen. Nedkørsel i “La Fontaine”-dalen, store åbne vidder, 800 m lodret fald og over 15 km vilde spor.
Engelsk lektion om eftermiddagen. Undervisning i det ordforråd, der er nødvendigt for en rejse til USA: læse skilte på en station eller i en lufthavn, spørge en forbipasserende, bestille på en restaurant osv.
Fra kl. 17 til 19 rollespil på engelsk for at forberede sig på en tur til USA.
Om aftenen er der aftenunderholdning på fransk og engelsk.

Dag 6:
Mountainbike-session om morgenen. Praktisk anvendelse af ugens lektioner.
Om eftermiddagen opholdets sidste engelsklektion. Eleverne får udleveret et undervisningshæfte.
Fra kl. 17.00 til 19.00 rollespil på engelsk for at forberede en afskedsfest under et langt ophold i USA (valg af mad, opmærksomhed på afvigende adfærd osv.).
Aftenunderholdning på fransk og engelsk.

Påkrævet udstyr

Medbring to stykker bagage:
– 1 stor rygsæk (50 til 60 l) eller 1 stor kuffert
– 1 lille rygsæk

Anbefalet personligt udstyr :
– 2 varme trøjer
– 2 sweatshirts
– 1 træningsdragt
– 2-3 par bukser
– 2-3 shorts eller bermudashorts
– 4-5 T-shirts
– tilstrækkeligt med undertøj, gerne mærket med barnets navn
– 1 par pyjamas eller 1 natkjole
– 1 par sandaler
– 1 par kondisko
– 1 lille individuel førstehjælpskasse (plaster, desinfektionsmiddel, kompresser osv.)
– 1 komplet toilettaske
– 2 håndklæder (1 bade- og 1 vaskehåndklæde)
– 1 flannel
– 1 badedragt
– 1 kasket eller 1 bøllehat
– 1 par UV-filtrerende solbriller (med snor)
– 1 solcreme med høj beskyttelse
– 1 regnjakke eller 1 K-way
– 1 isoleret vandflaske
– 1 lommelygte
– cirka 50 euro i lommepenge
– evt. 1 lille hængelås til sikring af værdigenstande i skabet

Til engelskundervisning :
– 1 komplet skolesæt
– 1 notesbog til at tage noter i

Til mountainbiking :
– 1 par mountainbikehandsker (kan købes på centret for €15)
– 1 par shorts eller 1 stykke strækbart tøj til benene (ingen baggy bukser, enduro/DH shorts er at foretrække)
– 1 langærmet T-shirt til at have over din Dainese
– 2 tekniske T-shirts til at have på under Dainese af hygiejniske årsager
– 1 par flade MTB-sko (hvis du har automatiske pedaler til dine sko, så tag dem med, så du kan montere dem på MTB’erne)

Kollektivt udstyr og sportsudstyr.

Forplejning

Buffeter med selvbetjening:
– Kold buffet med rå grøntsager, blandede salater osv.
– Varm buffet: fisk, kød, grøntsager og stivelsesholdige fødevarer
– Dessertbuffet: mejeriprodukter, frugt, is og kokkens forslag (kager osv.)

Inkluderet med rejsen

Indkvartering og måltider alt inklusive
Aktiviteter nævnt i programmet, herunder 5 engelsklektioner og 5 mountainbike-sessioner
Passende opsyn
Gruppe- og sportsudstyr

Teknisk niveau

Engelskkurser og mountainbiking i Alperne