Bjergbestigning – let øvet -

Velkomst på Ucpa centeret i Val Cenis søndag mellem 17 og 18. Præsentation af opholdet, velkomstdrink. Efterfølgende transfer og indkvartering i hytten du petit Bonheur i Bessans, din base for dette ophold.

Afslutning af opholdet lørdag. Sidste morgenmad på bopælen og check-ud af boligen før kl. 10.

Mandag – Klatreskole (heldagsudflugt).

Tirsdag – Skole i sne, is eller alpinbaner. Afhængigt af forholdene og hvilket tidspunkt på sæsonen (heldagsudflugt).

Onsdag – Træningsløb, heldagsudflugt (mulig overnatning i skjul, afhængigt af sted og forhold).

Torsdag – Gåtur til skjul, heldagsudflugt.

Fredag – Gletsjer- eller klippeløb. I slutningen af dagen, retur til det lille lykke eller UCPA centret.
Efter denne træning vil du have forbedret dine færdigheder i de forskellige discipliner, og du vil have en bedre forståelse for aktiviteten. Du glemmer aldrig målet for din uge, at forbedre dig til at blive selvstændig, og at have det sjovt, alt sammen på en sikker måde!

Bemærk: Dette program er kun vejledende.
Det kan blive ændret eller justeret, afhængigt af de tekniske krav, sikkerhedshensyn eller de aktuelle vejrforhold. I dette tilfælde er det kun UCPA’s ledelse, der har autoritet til at tage de nødvendige beslutninger.
Det kan også tilpasses efter deltagernes tekniske og fysiske niveau.

Personligt tøj og udstyr til at medbringe:
– Kasket eller tørklæde, hue eller pandebånd, solbriller (minimum beskyttelse 3)
– Tekniske og åndbare t-shirts
– Fleece jakke
– Vandtæt og åndbar jakke som Goretex
– Vandtæt og åndbar bukser som Goretex (ikke nødvendigt, men meget praktisk i dårligt vejr og næsten uundværlig over 4000 m),
– Bjergbestigingsbukser (fleksible, slidstærke og vandafvisende bukser)
– Varme leggings, shorts, 2 eller 3 par bouclé sokker
– 1 par handsker eller vante, gaiters eller stop-alt (små gaiters)
– Sneakers eller tennis sko
– Vandflaske eller plastflaske
– Elektrisk pandelampe, 1 kniv, en stor 50 liter skraldesæk (til at beskytte dine personlige ejendele i rygsækken), toiletartikler, lille håndklæde, personlig medicinske kit (tag en solcreme med høj beskyttelse), toiletpapir, lommepenge

For din komfort på refugium, kan du medbringe ørepropper.
Sovepose liner er nødvendigt (påkrævet på mange refugier).
Teleskopstav er ikke nødvendig, men giver komfort.

På stedet, mange sportsbutikker med stort udvalg og konkurrencedygtige priser.
Hvis du er i tvivl om det nødvendige udstyr, kan du finjustere dit materialevalg med hjælp fra vores trænere, og afhængig af vejret.

Typisk indhold af førstehjælpskassen
– Personlig medicin hvis du lider af specifikke lidelser (allergier, osv.)
– Nødteppe
– Noget til forebyggelse og behandling af vabler
– Noget til at lindre ankelskader og knæproblemer: Elasto bandager
– Noget til rengøring af små sår: vatpindsservietter
– Solbeskyttelse til huden og læberne
– Noget til at lindre fordøjelsesproblemer på grund af kostændringer
– Noget til at lindre hovedpine og ømme muskler
– Noget til at lindre insektbid
Spørg din læge og apotek, og husk at du skal bære medicinen, så tag kun det mest nødvendige med.

Overnatning
– Håndklæde (lagen er inkluderet)
– Badehåndklæde, badedragt
– Lås til sikring af din individuelle garderobe

Gletsjere, højderygge og mytiske stigninger i Haute Maurienne ved indgangen til Vanoise nationalparken