4 dages ferie Ascension Surf & Yoga - Soustons - Port d'Albret

Vores team vil tage imod dig i sportsbyen fra kl. 9 til 13.

Hvis du har købt ankomstmuligheden dagen før, skal du komme til sportsbyen lørdag mellem kl. 18.30 og 20.00. Der er planlagt en god middag for at starte i godt humør. Næste morgen fortsætter dynamikken på kurset sammen med sportsbyholdet.

Hvis du ønsker at blive indkvarteret på samme værelse som dine venner, anbefaler vi, at du kontakter sportsbyen inden din ankomst.

Hvis du ankommer senest kl. 13.00 vil du surfe den første dag, medmindre forholdene er upraktiske, sikkerhed først! Bare rolig, en anden sportsaktivitet, der overvåges af din instruktør, vil blive foreslået dig, hvis bølgerne er lunefulde.

Der tilbydes en sidste surfsession, så snart forholdene tillader det. Hvis dette ikke er tilfældet, vil der ved ankomsten blive tilbudt en sportssession under opsyn af din instruktør i overensstemmelse med dine afrejsetider.

Kurset slutter kl. 18.00. Værelserne skal være forladt senest kl. 9.00. Der er mulighed for opbevaring af bagage.

D2 og D3 – Du veksler mellem surfing og yoga.

Surfsessionerne er organiseret efter niveaugruppe og er tilpasset de bedste tidevandstider.
Efter en hurtig introduktion på sandet og i mosen bliver begyndere dirigeret ud til bølgerne så hurtigt som muligt. De mere erfarne deltagere ledsages ud på havet af deres instruktør med individuelle råd om, hvordan de kan surfe så mange bølger som muligt på en sikker måde.

Yoga-sessioner er knyttet til surf-sessionerne.
Balance, udstrækning, muskelstyrkelse i synkronisering med vejrtrækning.
Læring af Pranayama (yogisk vejrtrækning).
Introduktion til bevidst vejrtrækning i dynamiske og statiske stillinger.
Introduktion til meditation på åndedrættet.
Bevidsthed om kroppens afslapning under afslapning.

Efter surfsessionerne kan du nyde godt af faciliteterne og sportsudstyret i sportsbyen eller i nærheden (tennis, swimmingpool, beachvolleyball, golf, carver…)
Dette program er kun vejledende.
Det kan ændres eller justeres i henhold til tekniske kriterier, sikkerhedskrav eller aktuelle vejrforhold. I så fald er det kun UCPA’s ledere, der er bemyndiget til at træffe de nødvendige beslutninger.
Det kan også tilpasses efter deltagernes tekniske og fysiske niveau.

Medbring skiftetøj, personlige ejendele og håndklæder.
Regntøj som f.eks. en K-way (bare for en sikkerheds skyld).
Medbring også et par vandresko (gamle tennissko) til aktiviteterne i søen.

Alt det nødvendige udstyr til aktiviteten stilles til rådighed af UCPA.

Indkvartering og måltider med helpension
8 timers surfing i 3/4 sessioner (afhængigt af tidevandet)
3 yogasessioner
Udstyr og vejledning til de planlagte sessioner
Underholdning om aftenen

En pause mellem surfing, yoga og natur for at bringe balance i dit liv