Ring på 70 23 41 11

Trail løb og multisport - begynder

Book Nu

Beskrivelse af kurset:

Dette kursus kombinerer trail løb med mountainbike, klatring og canyoning.

Med base i Argentière, vil du komme på eventyr i området omkring Mont Blanc og prøve kræfter med trail løb, mountainbike, klatring og canyoning.

På dette kursus vil du komme til at løbe mellem 10-15 km om dagen med en højdeforskel på ca. 400-600 meter, så en god grundform er påkrævet.

Instruktørerne vil derudover guide og coache dig i forhold til træning, teknik og andre aspekter af trail løb. Dermed er rammerne sat for en fantastisk introduktion til trail løb samt 3 andre fede sportsgrene.

På kurset vil du bo på vores totalt renoverede center i Argentière som ligger smukt og idyllisk og tilbyder egen pool og mulighed for mange forskellige aktiviteter. Derudover er kurset ALL INCLUSIVE, hvilket betyder, at undervisning, udstyr, bolig og helpension er inkluderet i prisen. Du skal blot nyde de forskellige eventyr og så sørger personalet for at rammerne er i orden.

Teknisk og fysisk niveau
Du skal være bekendt med at løbe i skiftende terræn, men det er ikke påkrævet at du er meget øvet. Du skal desuden være i stand til at løbe uafbrudt i en time og femten minutter og det er anbefalelsesværdigt at du minimum løber 2 gange om ugen i en længere periode inden kurset.

Se nedenstående program for præcise detaljer over dagene.

Teknisk niveau: Begynder – let øvet
Fysiske krav: ★★☆☆☆
Undervisning: Fuldtid (5 dage)

Program:

Lørdag:
Tidlig ankomstdag (mod tillæg) – valgfrit

Søndag
:
Ankomstdagen
– Check-in og mød de andre deltagere.
– Dagen er undervisningsfri, og man har tid til at udforske centret, området, byen og stranden.

Mandag:
Trail løb med praktik om eftermiddagen.

Tirsdag:
Trail løb om formiddagen og mountainbike om eftermiddagen.

Onsdag:
Trail løb om formiddagen og klatring om eftermiddagen.

Torsdag:
Canyoning dag.

Fredag:
Sidste undervisningsdag er trail løb.

Lørdag:
Afrejsedagen
Ingen aktivitet planlagt, nyd sidste frokost på centret, check-ud og afsked med de andre deltagere (på gensyn).

All Inclusive:

Ophold: Indkvartering på flersengs værelse
Helpension: Morgenmad, frokost, aftensmad
Undervisning: Alt undervisning er ALTID inkluderet i prisen
Udstyr: Alt udstyr er ALTID inkluderet i prisen
Underholdning: Masser af underholdning i løbet af opholdet

Udstyr:
Al sportsudstyr der skal benyttes i forbindelse med undervisningen, er inklusiv i prisen for rejsen.

Pakkeliste:
Vi anbefaler at man pakker følgende med i kufferten – når man skal på dette UCPA kursus:

  • Kasket eller tørklæde
  • Hat eller pandebånd
  • Solbriller
  • T-shirts “åndbare”
  • Fleece jakke
  • Vandtæt løbejakke
  • Løbeshorts
  • Cykelshorts
  • Løbesokker
  • 1 par lette handsker
  • Trail sko
  • Vandflaske
  • Lille medicin-kit (vabelplaster)
  • Solcreme
  • Badetøj
  • Badehåndklæde