Ring på 70 23 41 11

Trail løb - Konkurrence forberedelse

Book Nu

Beskrivelse af kurset:

Er du vild med trail løb, dyrker du det i hverdagen og har du lyst til at komme på eventyr i og omkring Chamonix og Mont Blanc – så er dette kurset for dig.
Dette kursus er fokuseret på, at optimere dine evner indenfor trail løb og foruden en masse spændende ruter, vil du blive vejledt i træningsmetoder, træningsprogrammer og udstyr.

Kurset foregår med base på vores totalt renoverede center i Argentière og er på fuld tid, hvilket betyder 5 hele dagen hvor alt er inkluderet. Det betyder konkret at UCPA sørger for udstyr, undervisning og coaching samt bolig og helpension. Centeret ligger utrolig smukt med udsigt til Mont Blanc og med egen pool, som er perfekt efter en hård dag med aktiviteter. Hvis man skulle have lyst til, at besøge selve Chamonix by tager det 10 minutter med bus og der går busser til byen jævnligt.

Inden du tilmelder dig kurset skal du forberede dig på at skulle løbe 20-30 km med en total højdeforskel på ca. 800-1500 meter.

Teknisk og fysisk niveau specificeret
Kurset inddeles i to niveauer alt efter deltagernes niveau.

Niveau 2:
Du dyrker trail løb minimum 3 gange om ugen og er i stand til at løbe 2 timer uden pause. Derudover har du gennemført en halvmaraton eller tilsvarende.

Niveau 3:
Du dyrker trail løb 3-4 gange om ugen og er i stand til at løbe 4 timer uden at stoppe. Derudover har du gennemført en maraton eller tilsvarende.

Teknisk niveau: Øvet-Ekspert
Fysiske krav: ★★★☆☆
Undervisning: Fuldtid (5 dage)

All Inclusive:

Ophold: Indkvartering på flersengs værelse
Helpension: Morgenmad, frokost, aftensmad
Undervisning: Alt undervisning er ALTID inkluderet i prisen
Udstyr: Alt udstyr er ALTID inkluderet i prisen
Underholdning: Masser af underholdning i løbet af opholdet

Udstyr:
Al sportsudstyr der skal benyttes i forbindelse med undervisningen, er inklusiv i prisen for rejsen.

Pakkeliste:
Vi anbefaler at man pakker følgende med i kufferten – når man skal på dette UCPA kursus:

  • Kasket eller tørklæde
  • Hat eller pandebånd
  • Solbriller
  • T-shirts “åndbare”
  • Fleece jakke
  • Vandtæt løbejakke
  • Shorts
  • Løbesokker
  • 1 par lette handsker
  • Trail sko
  • Vandflaske
  • Lille medicin-kit (vabelplaster)
  • Solcreme
  • Badedragt
  • Badehåndklæde

Program:

Lørdag: Tidlig ankomstdag (mod tillæg) – valgfrit

Søndag
: Ankomstdagen
– Check-in og mød de andre deltagere.
– Dagen er undervisningsfri, og man har tid til at udforske centret, området, byen og stranden.

Mandag – fredag: Undervisningsdagene
– Undervisning med kursets instruktører.
– Normalt er onsdag kun en ½ undervisningsdag.

Lørdag: Afrejsedagen
Ingen aktivitet planlagt, nyd sidste frokost på centret, check-ud og afsked med de andre deltagere (på gensyn).