Trail for begynder

Beskrivelse af kurset:

Kunne du tænke dig, at prøve kræfter med Trail løb – så er dette deltidskursus måske svaret for dig.
Med base i Argentière, vil du komme på eventyr i området omkring Mont Blanc og prøve kræfter med trail løb. På dette kursus vil du komme til at løbe mellem 10-15 km om dagen med en højdeforskel på ca. 400-600 meter.

Instruktørerne vil derudover guide og coache dig i forhold til træning, teknik og andre aspekter af trail løb. Dermed er rammerne sat for en fantastisk introduktion til trail løb.

På kurset vil du bo på vores totalt renoverede center i Argentière som ligger smukt og idyllisk og tilbyder egen pool og mulighed for mange forskellige aktiviteter. Derudover er kurset ALL INCLUSIVE, hvilket betyder, at undervisning, udstyr, bolig og helpension er inkluderet i prisen. Du skal blot nyde de forskellige eventyr og så sørger personalet for at rammerne er i orden.

Da kurset er deltid, har du masser af mulighed for, at opleve alle de fantastiske muligheder området og vores center byder på. Eksempelvis går der busser til Chamonix som ligger 10 minutter væk og som bestemt er et besøg værd. I Chamonix finder du masser af restauranter sportsbutikker og shoppemuligheder. Derudover kan et besøg til Aiguille du Midi kraftigt anbefales.

Teknisk og fysisk niveau
Du skal være bekendt med at løbe i skiftende terræn, men det er ikke påkrævet at du er meget øvet. Du skal desuden være i stand til at løbe uafbrudt i en time og femten minutter og det er anbefalelsesværdigt at du minimum løber 2 gange om ugen i en længere periode inden kurset.

Teknisk niveau:	Begynder
Fysiske krav:	★★☆☆☆
Undervisning:	Deltid (3,5 dag)

All Inclusive:

Ophold:	Indkvartering på flersengs værelse
Helpension:	Morgenmad, frokost, aftensmad
Undervisning:	Alt undervisning er ALTID inkluderet i prisen
Udstyr:	Alt udstyr er ALTID inkluderet i prisen
Underholdning:	Masser af underholdning i løbet af opholdet

Udstyr:
Al sportsudstyr der skal benyttes i forbindelse med undervisningen, er inklusiv i prisen for rejsen.

Pakkeliste:
Vi anbefaler at man pakker følgende med i kufferten – når man skal på dette UCPA kursus:

Kasket eller tørklæde
Hat eller pandebånd
Solbriller
T-shirts “åndbare”
Fleece jakke
Vandtæt løbejakke
Shorts
Løbesokker
1 par lette handsker
Trail sko
Vandflaske
Lille medicin-kit (vabelplaster)
Solcreme
Badetøj
Badehåndklæde

Program:

Lørdag: Tidlig ankomstdag (mod tillæg) – valgfrit

Søndag: Ankomstdagen
– Check-in og mød de andre deltagere.
– Dagen er undervisningsfri, og man har tid til at udforske centret, området, byen og stranden.

Mandag – fredag: Undervisningsdagene
– Undervisning med kursets instruktører.

Lørdag: Afrejsedagen
Ingen aktivitet planlagt, nyd sidste frokost på centret, check-ud og afsked med de andre deltagere (på gensyn).